الصحة

ما هي الأطعمة التي تحتوي على هرمون البروجسترون

Pin
Send
Share
Send
Send


هل هناك الأطعمة التي تحتوي على هرمون البروجسترون؟ وإذا كان الأمر كذلك ، لماذا نحتاج إليهم؟ ما هو هرمون البروجسترون بشكل عام وما هو النقص في الجسم البشري؟ سنقول عن كل هذا في منشورنا اليوم.

هرمون البروجسترون هو هرمون من نوع الستيرويد ينتج عن قشرة الغدة الكظرية والقضيب الأصفر. يعتبر هذا الهرمون أنثويًا ، على الرغم من وجوده بكميات صغيرة في الرجال - يتم تصنيعه بواسطة حويصلات منوية.

بالنسبة للقراء الذين ليسوا على دراية بعلم وظائف الأعضاء البشرية ، وبصفة خاصة مع الجسم الأصفر ، نوضح أن هذه غدة صماء مؤقتة ، تتشكل بعد الإباضة وتنتج هرمونات بروجستين. البروجسترون ينتمي إلى نفس الهرمونات.

قيمة هرمون البروجسترون:

  • يحفز سماكة الغشاء المخاطي في الرحم ، بحيث يكون للبيضة بعد الإخصاب القدرة على الالتصاق بها ،
  • هي المسؤولة عن زيادة حجم الرحم وتخفيف عضلاته ،
  • يوفر تراكم الدهون تحت الجلد ، مما يخلق كمية كبيرة من المواد الغذائية
  • تستعد الأربطة والعضلات للتسليم ،
  • يمنع رفض الطفل النامي من خلال بعض قمع الجهاز المناعي للأم ،
  • يعزز تكبير الثدي ،
  • يبطئ الرضاعة حتى لحظة الولادة وينشطها في وقت لاحق ،
  • يشارك في تطور بعض أنسجة الجنين وهلم جرا.

البروجسترون مهم أيضا للنساء غير الحوامل ، خاصة في الوقاية من أسباب التهاب الضرع. وهو الخصم الرئيسي للإستروجين ، مما يؤدي إلى نمو مفرط لأنسجة الثدي. يمنع هرمون البروجسترون تكاثر الخلايا الظهارية للقنوات ، مما يضمن التكوين الطبيعي للفصوص والحويصلات الهوائية. أيضا ، هذا الهرمون يقلل من تورم أنسجة الثدي عن طريق الحد من نفاذية الشعيرات الدموية.

وظائفها الأخرى هي:

  • تطبيع الريولوجيا الدم وتنظيم مستوى السكر في ذلك ،
  • التأثير على تشكيل الخطوط العريضة للجسم الأنثوي ، وتطوير الأعضاء التناسلية ، ونمو الشعر وهلم جرا.

الغرض الرئيسي من البروجستينات (بما في ذلك هرمون البروجسترون) هو جعل الحمل ممكنًا وتعزيز المسار الطبيعي.

مما سبق ، من الواضح أن وجود كمية غير كافية من هرمون البروجسترون في الجسم يثير التساؤل حول إمكانية الحمل والإنجاب في أم مستقبلية. نتيجة لنقص هرمون البروجسترون ، قد لا تتمكن المرأة من الحمل على الإطلاق ، أو لا يمكن أن تبقى البويضة المخصبة في الرحم حتى يتم زرعها.

نقص البروجسترون ، الأعراض:

الأعراض الرئيسية لنقص البروجسترون:

  • يظهر التهيج ، والمزاج سيء
  • قلق الصداع
  • ممكن تورم في الصدر
  • تورم في الوجه والأطراف
  • تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة

يمكن أن يكون سبب عدم وجود هرمون:

  • الإجهاد (البدني والعاطفي)
  • اتباع نظام غذائي غير متوازن
  • العادات السيئة (التدخين ، الكحول)
  • بيئة ضارة

بالطبع ، يمكن تشخيص نقص هذا الهرمون بدقة من قبل متخصص. ولكن حتى لو كانت الاختبارات الطبية تشير إلى عدم كفاية مستوى هرمون البروجسترون ، فلا يوجد سبب لليأس! المساعدة في مثل هذه الحالة يمكن أن هرمونات خاصة (يعين ، بالطبع ، فقط من قبل الطبيب!). ولكن هناك أيضا طرق لرفع هرمون البروجسترون بطريقة طبيعية.

المنتجات التي تؤثر على تخليق البروجسترون:

واحدة من هذه الأساليب هي التغذية الخاصة. نحدد على الفور - هرمون البروجسترون غير موجود عمليا في الغذاء! يتم تصنيعه في جسم الإنسان. ولكن هناك بعض المنتجات القادرة على "تحفيز" إنتاجها. لذلك ، ما هي الأطعمة تزيد هرمون البروجسترون؟

  • الأفوكادو والزيتون والفلفل الأحمر والتوت والجوز والبذور كلها غنية بالدهون النباتية اللازمة لتخليق البروجسترون.
  • من أجل زيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل يجب تناول الفيتامينات B والفيتامينات C و E والزنك ، وبالتالي المنتجات التي تحتوي على كل هذا.
  • لا يعلم الكثير من الناس أن الكوليسترول ضروري لتوليف الهرمونات الجنسية. إذا كان هناك نقص في هرمون البروجسترون ، فيجب تناول المزيد من البروتين الحيواني - اللحوم والأسماك والدواجن. الكوليسترول غني بالبيض واللحوم الدهنية.
  • تدرج في النظام الغذائي الأطعمة - مصادر فيتامين P و askorutin. بطريقة ما: ثمار الحمضيات والوركين والكشمش الأسود.
  • رفع هرمون البروجسترون في الجسم مع المنتجات التي تحتوي على الكثير من النشا. هذا الأرز والبطاطا ومنتجات الطحين المختلفة.

المزيد عن نفس الموضوع:

  1. الكسندر يكتب

وليس كلمة عن المنتجات الأخرى ... على سبيل المثال ، حليب الصويا وفول الصويا ، وزيادة هرمون البروجسترون كذلك.

ناث يكتب

وهنا وهناك ، يزيد الصويا من هرمون الاستروجين

كاثرين يكتب

البطاطا الحلوة غنية بالبروجسترون.

كاثرين يكتب

المزيد من السبانخ.
الكثير من الكالسيوم في أوراق كيلا.

خصائص هرمون

يتأثر إنتاج الاستروجين والبروجسترون بدورة الطمث لدى المرأة. قبل الإباضة ، تزيد مستويات الهرمون. تشعر المرأة كيف تتضخم ثدييها ، وهناك رغبة في العلاقة الجنسية الحميمة. أيضا ، يشير ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون إلى وجود الخراجات أو أورام المبايض ، الفشل الكلوي. في بعض الأحيان يسبب علاج تضخم الغدة الدرقية أعراضًا مماثلة لأمراض النساء.

زيادة هرمون البروجسترون عند النساء مطلوب عندما يتم تخفيضه. يحدث هذا بسبب ضعف وظائف الغدة النخامية أو المبايض. في هذه الحالة ، المرأة تعاني من مشاكل في الحمل ، لديها حالات إجهاض. بالنسبة للنساء الحوامل اللائي يعانين من صعوبات في الحمل ، يشرع الأطباء في تحليل البول العام في الأسابيع الأولى. الدراسة يعرض بشكل غني نسبة الاستروجين إلى هرمون البروجسترون ، وهو أمر مهم بالنسبة

مراقبة الصحة.

مع نقص هرمون البروجسترون في الجنس العادل:

  • شعور حار ، احمرار ،
  • تقلبات مزاجية متكررة ، دموع ، عدوان ، قلق ،
  • بشرة جافة ، شعر وأظافر هشة ،
  • حب الشباب على الوجه والجسم
  • مشاكل في الرؤية
  • انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم). في بعض الأحيان إلى الإغماء.

في مثل هذه الحالات ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو: كيفية رفع مستوى هرمون بطريقة طبيعية وطبيعية ، دون اللجوء إلى المخدرات؟ ينصح العديد من الخبراء بتصحيح خلفية الطعام الهرمونية. النظر في ما يحتوي على هرمون البروجسترون ، والتي الخضروات والفواكه والأعشاب.

البروجسترون في الأطعمة

تغيير نظامك الغذائي بكفاءة ، يمكنك إنشاء نظام الغدد الصماء في الجسم. معروفة موثوق بها تلك المنتجات التي تحتوي على هرمون البروجسترون أو زيادة مستواه.

يمكن تقسيم جميع المواد الغذائية إلى عدة مجموعات:

  1. يحتوي على هرمون طبيعي. هذه هي أساسا منتجات الألبان (البقر والماعز).
  2. يؤثر على إنتاج هرمون البروجسترون في البشر. هذه هي المنتجات التي تحتوي على الدهون من أصل نباتي ، نباتي. وهذا يشمل اللحوم وشحم الخنزير والبيض والكافيار الأحمر والأسود والذرة والأفوكادو. في مجموعة منفصلة ، يمكنك اختيار الزيوت النباتية - بذور الكتان والزيتون وعباد الشمس والقنب والسمسم.

سوف يساعدك جدولنا على معرفة أي منتجات البروجستيرون هي الأكثر:

وظيفة هرمون البروجسترون

هرمون البروجسترون (P4) مهم للغاية لجسم النصف الضعيف من البشر. سوف نفهم الدور الرئيسي لهذه المادة:

  • تنظيم الدورة الشهرية ، والوقاية من مظاهر الدورة الشهرية ،
  • تطبيع عملية التبويض من البيض ،
  • تحضير الرحم لفترة الحمل والولادة المستقبلية ،
  • تفعيل تراكم الدهون للسير الطبيعي للحمل ،
  • ضمان تثبيت موثوق للجنين على جدار الرحم ، ومنع الإجهاض ،
  • تحفيز زيادة حجم الرحم مع نمو الجنين ،
  • ضمان الرضاعة بعد الولادة ،
  • التقليل من خطر اعتلال الخشاء.

يتم إنتاج المادة المعنية من الغدد الكظرية والمبيض.

أعراض نقص هرمون P4

يجب عليك مراقبة صحتك بعناية ، وفي الوقت المناسب لتحديد الأعراض التي تشير إلى انخفاض مستوى المادة. المؤشر الرئيسي للنقص هو انتهاك الدورة الشهرية ، والتي لها تأثير سيء على حالة الجسم. أعراض نقص هرمون البروجسترون:

  • انخفاض لا أساس له وزيادة في درجة حرارة الجسم ،
  • الدوخة والصداع والإغماء ،
  • جفاف المهبل
  • ألم شديد في فترة الحيض ،
  • بين نزيف الحيض ،
  • الاكتئاب ، والتهيج ، والعدوان غير المبرر ،
  • زيادة كثافة الغطاء النباتي على الجسم ،
  • فرط وظائف الغدد الدهنية ،
  • انخفاض مرونة الجلد
  • زيادة الوزن الحاد ، تورم ،
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • هناك ألم وثقل في الغدد الثديية ،
  • زيادة العرق
  • زيادة في ضغط الدم ،
  • الضعف ، التعب ، الأرق.

الأعراض المذكورة أعلاه ليست محددة ، لذلك لا تولي المرأة اهتمامًا دائمًا على الفور ، والتأخير محفوف بعواقب وخيمة. سوف يؤدي عدم وجود المادة اللازمة إلى حدوث انتهاك للدورة ، ومظهر من نزيف الرحم المختلة وظيفيا ، وتشكيل الخراجات على المبايض والأورام الليفية الرحمية.

من المهم! بمجرد أن تجد المرأة علامات انخفاض هرمون البروجسترون ، يجب عليك استشارة الطبيب النسائي على الفور.

أسباب انخفاض في الهرمون

في الإباضة الطبيعية الكاملة ، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الدم إلى:

  • ضغوط شديدة وطويلة الأمد
  • أخذ دورة من المضادات الحيوية
  • أخذ وسائل منع الحمل عن طريق الفم
  • الخبرات العاطفية
  • التدخين ، شرب الكحول ،
  • تقلبات حادة في وزن الجسم
  • اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
  • الأمراض الموروثة.

زيادة مستويات هرمون البروجسترون بشكل طبيعي

الأكثر قلقا بشأن مستوى مادة النساء الحوامل. وكل هذا الهرمون يؤثر على حالة جسم الأم الحامل والتطور الطبيعي للجنين. يعلم الجميع أنه خلال فترة الحمل ، يجب على الأمهات الحوامل تقليل الدواء إلى الحد الأدنى حتى لا يؤذي الطفل النامي ، لذلك من الأفضل أن تتعلم مبادئ زيادته بالوسائل الطبيعية. هناك قواعد أولية:

  • النظام الغذائي المتوازن
  • الالتزام بالراحة والنوم ،
  • تناول الطعام المشبع بالزنك والبروتين والفيتامينات B و F ،
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ،
  • الرفض الكامل للعادات السيئة
  • محاربة السمنة
  • استخدام وسائل منع الحمل الموصى بها من قبل طبيب أمراض النساء ،
  • يمشي في الهواء النقي.

المنتجات التي ستزيد من هرمون البروجسترون

إذا لزم الأمر ، تحتاج إلى الالتزام بنظام غذائي معين ، والدخول في الأطعمة التي تزيد من هرمون البروجسترون في الجسم. وعلاوة على ذلك ، يجب عليك دراسة المنتجات التي تحتوي على هرمون البروجسترون في التكوين من أجل الحصول عليها على الفور من الطعام. فيما يلي بعض عناصر القائمة:

  • منتجات الألبان: الجبن عالي الدسم والقشدة الحامضة والجبن والحليب ومشتقاته الأخرى.

  • زيادة هرمون البروجسترون سوف يساعد أنواع عديدة من اللحوم. الأفضل سيكون الوجود في طعام الأرنب ، الدجاج ، لحم الخنزير.

  • بسبب حقيقة أن تخليق هرمون P4 يزداد مع تناول الكوليسترول ، فمن الضروري تناوله مع الطعام. هذه هي لحم الضأن ولحم البقر والكلى والكبد والدماغ والسمان وبيض الدجاج.

  • يوصى بين الوجبات الخفيفة لتناول بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الجوز أو البندق أو اللوز. إدخال الأطعمة الغنية بالبروجسترون ، يمكنك إما واحدا تلو الآخر أو في المجمع.

  • يوجد البروجستيرون الطبيعي في أنواع الأسماك البحرية: السلمون أو التونة.

  • اختر الكارب الفضي من أسماك النهر ، إلى جانب الكافيار الأسود والأحمر ، وسوف تساعد المأكولات البحرية.

  • ليس من الممكن دائمًا العثور على هرمون البروجسترون في الطعام ، فالكثير منه ببساطة ينشط إنتاجه في الجسم. هذه المنشطات هي منتجات تحتوي على النشا: البطاطا المخبوزة والمسلوقة ، الأرز.

  • يتم إنتاج هرمون الجنس بقوة أكبر أثناء استهلاك الكعك أو المنتجات الأخرى من دقيق القمح. ومع ذلك ، مع هذه المنتجات يجب أن تكون حذرة للغاية ، لأنه مع زيادة هرمون البروجسترون يمكنك زيادة الوزن.

  • النظر في الأطعمة التي تحتوي على هرمون البروجسترون ، لا يمكننا أن ننسى الخضروات. تناولي الطماطم والقرنبيط والكراث والذرة وخرشوف القدس والقرع والفجل والقرع وجميع أنواع البقوليات.

من المهم! نقص في هرمون الجنس قد يكون بسبب انتهاكات لنظام الشرب. كل يوم تحتاج إلى استخدام ما لا يقل عن 2 - 2.5 لتر من الماء النقي بدون غاز. يمكنك استبدال الماء بالوركين مرق ، والشاي العشبية أو دفعات.

بمجرد أن تتعلم كيفية الحصول على هرمون البروجسترون من الطعام ، يمكنك إعادة تنظيم القائمة وتشبعها بالطعام المناسب.

الأعشاب مع هرمون

بالإضافة إلى القدرة على تشبع الجسم بالبروجسترون في المنتجات ، فكر في بعض النباتات الطبية التي يكون محتواها مرتفعًا أيضًا. الأعشاب تحتوي على مواد خاصة تسمى الهرمونات النباتية.

هذا الاسم الذي تلقوه بسبب التشابه المدهش مع الهرمونات الجنسية الأنثوية. يمكن أن تنظم الهرمونات النباتية الهرمونات عن طريق زيادة مستويات هرمون البروجسترون وخفض مستويات هرمون الاستروجين. نذكر فقط بعض النباتات الطبية:

  • أوراق قرمزية ، Potentilla أوزة ، صفعة عادية ، مرج مرج ، يام بري ، بروتنياك.

  • ملعقة كبيرة من أوراق التوت الجافة أو الطازجة ، المسحوقة في مطحنة اللحم ، صب كوب من الماء المغلي وترك الأداة تقف لمدة ساعة تقريبا. بعد ذلك ، استخدم الأداة كشاي بسيط 1-2 مرات في اليوم.

  • باعتبارها واحدة من أكثر الأعشاب فعالية ، أوصى الرحم البورون والفرشاة الحمراء بأنفسهم. تؤخذ هذه الأدوية في شكل دفعات ، صبغات الكحول و decoctions. تحضير التسريب يمكن أن يكون على النحو التالي: ثلاث ملاعق كبيرة من الأعشاب المفرومة ، صب نصف لتر من الماء الساخن ، ثم يترك لمدة ساعة. ثم صفيه ، وقسمه إلى 4 حصص وشربه خلال اليوم.
  • يتم تحضير صبغة كحول من فرشاة حمراء على النحو التالي: صب 1 لتر من الفودكا في وعاء زجاجي ، أضف 100 غرام من العشب الطازج أو الجاف هناك. بعد ذلك ، اترك المحلول لمدة شهر في مكان جاف ومظلم للتسريب. تناول الدواء 40 قطرات ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.

يعد دعم هرمون البروجسترون في الدم هو المهمة الأكثر أهمية بالنسبة للنصف الجميل من الإنسانية ، بدءًا من مرحلة البلوغ. مؤشرات منخفضة تتداخل مع الأداء الطبيعي للجسم ، لذلك في أي حالة مشكوك فيها ، يجب عليك استشارة الطبيب وضبط النظام الغذائي.

وظائف هرمون البروجسترون

الهرمون مسؤول عن الإباضة ، وهو ينظم MC ، ولكن الغرض الرئيسي منه هو إعداد بطانة الرحم لغرس الملقحة ، وفي حالة الإخصاب ، للحفاظ على الحمل ، ومنع الإجهاض ، وإعداد الرحم والغدد الثديية للولادة. مسؤولة أيضا عن التغذية ونمو الجنين ، ويحسن صحة الأم. بدون مستوى كافٍ من تصوره يصبح مستحيلاً.

يمكن أن تتقلب مستويات هرمون البروجسترون في أي اتجاه ، وهذا يتوقف على علاج معين. تجد بعض النساء أن الحصول على هرمون البروجسترون الطبيعي أفضل من تناوله في الحبوب أو الحقن ومحاولة زيادته مع اتباع نظام غذائي. لذلك يصبح السؤال مهمًا: هل هو ممكن وما هي المنتجات التي يجب البحث عنها.

لحل هذه المشكلة ، يجب عليك أولاً تحديد الاتجاه الذي يتقلب فيه الهرمون. من الضروري اجتياز الاختبارات مسبقًا ، لزيارة الطبيب ، لأنه بدون نصيحته لا يمكنك علاج نفسك. الطب الرسمي لا ينكر فوائد النظام الغذائي والمنتجات مع هرمون البروجسترون الطبيعي.

أعراض مع زيادة هرمون البروجسترون

تتضمن الأعراض ما يلي:

  • ضعف البصر في شكل تموجات يتطور بسرعة ،
  • طمس الصورة ،
  • شفع،
  • مظاهر الحساسية على الجلد في شكل طفح جلدي وحكة أصبحت أكثر تواترا ،
  • الشعرانية - أي نمو الشعر الزائد على الجسم والوجه
  • حب الشباب ، وهو مؤلم ،
  • انتهاكات MC مع algomenorrhea ،
  • انخفاض في ضغط الدم
  • العصبية ، والتهيج ، والأرق ،
  • الإفراط في تناول البروجسترون يزيد من الوزن.

مع هذه المظاهر ، بالطبع ، لا يمكنك تناول الأطعمة التي تنشط إنتاج هرمون البروجسترون. علاوة على ذلك ، يتم هضم هذه المنتجات بالكامل وبسرعة.

منتجات خفض البروجسترون

قائمة هذه المنتجات ليست ضرورية ، فقط اتبع المبدأ المعاكس: إزالة من النظام الغذائي كل ما سوف يساعد في زيادة مستوى هرمون البروجسترون. قلل من إنتاج الشاي العشبي تمامًا مثل شاي النعناع أو مقتطفات الجزر أو مغلي ثمار الرماد الجبلي.

بما أن البروجسترون يزداد بسبب مصادر البروتين والحليب والمكسرات ، فمن الضروري تقليل استهلاك الدجاج والبقوليات وجبن الكوخ والجبن والبذور ولحم البقر واليقطين والمكسرات.

أعراض نقص هرمون البروجسترون

مع عدم وجود هرمون البروجسترون في النساء تظهر:

  • cephalgia ، زيادة ضغط الدم ،
  • تقلب المزاج مع غلبة التهيج ،
  • تساقط الشعر
  • انخفاض الكوليسترول في الدم
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • انتفاخ البطن وآلام البطن ،
  • فقدان الوزن
  • بقعة الجلد قبل الحيض ،
  • تضخم الغدد الثديية وتصبح مؤلمة
  • MC مكسورة تصبح قصيرة ،
  • الدورة الشهرية مع اضطرابات النوم وآلام المفاصل
  • هناك زيادة التعرق.

При беременности боли внизу живота и возрастание угрозы выкидыша, гипотиреоз, коричнево-кровянистые выделения. Может развиться плацентарная недостаточность. Симптомы появляются за несколько дней до менструации, после ее окончания сами проходят.

منتجات تخليق البروجسترون

يتم الجمع بين استخدام المنتجات مع هرمون البروجسترون تماما مع إعطاء حبوب منع الحمل الموصوفة لزيادة مستوى هرمون الستيرويد. المنتجات ، على الرغم من امتصاصها جيدًا ، لا تعطي مثل هذه الزيادات الحادة في هرمون البروجسترون ، مثل الحبوب.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على هرمون البروجسترون؟ يمكن تقسيم منتجات زيادة هرمون البروجسترون إلى 3 مجموعات:

  1. منتجات الألبان والحليب الطازج والجبن الدهنية تحتوي على هرمون البروجسترون الطبيعي.
  2. تلك التي هي مصدر الكوليسترول ، والذي يعتبر مقدمة من هرمون البروجسترون من حيث المنشأ: صفار البيض ولحم الخنزير ، ومصادر أوميغا 3 - الكافيار والأسماك ، ومصادر الزيوت والدهون النباتية - تحتوي على الأفوكادو والزيتون وأي مكسرات خام (الكاجو والفستق والجوز والبندق) ، وبذور عباد الشمس واليقطين والذرة. الدهون النباتية هي أيضا المصدر الذي يتم بعد ذلك تصنيع الهرمونات.
  3. النشا - البطاطا بأي شكل من الأشكال المطبوخة والأرز والفاصوليا والخرشوف القدس وأي نوع من الملفوف.

ما هي الأطعمة التي تزيد من هرمون البروجسترون؟ قائمة البروجسترون المنشط

  • جبن دسم ، كريمة حامضة ، حليب ،
  • أي اللحوم الثقيلة: الديك الرومي والدجاج والأرنب والضأن ولحم البقر ولحم الخنزير والأسماك - البحر والنهر والمأكولات البحرية ،
  • مخلفاتها - أدمغة ، كبد ،
  • السمان وبيض الدجاج.

الأسماك ليست مناسبة فقط البحر (سمك التونة وسمك السلمون) ، ولكن أيضا النهر: الكارب الفضي. البروجسترون نشط للغاية في المأكولات البحرية.

بالمناسبة ، منتجات الدقيق والكعك تزيد من هرمون البروجسترون. لكن حتى لا تكسب رطلًا إضافيًا ، لا تنسَ حساب السعرات الحرارية على الطاولة.

بديل ممتاز للخبز هو الخضروات ، ويفضل أن تكون على البخار أو المخبوزة ، بل إنه أفضل إذا كان ذلك ممكناً: الطازج والطماطم ، وجميع أنواع البقوليات والفجل واللفت والفلفل البلغاري والساخن والفلفل والقرع.

بين الوجبات الرئيسية تحتاج إلى إدخال 2 وجبة خفيفة: البذور والمكسرات. لتخليق البروجسترون ، العناصر الدقيقة ضرورية: الزنك والمغنيسيوم والفيتامينات - B ، E ، C.

يمكن تسمية المنتجات (القائمة) التي تزيد من هرمون البروجسترون لدى النساء - من الخضروات ، بالإضافة إلى ما سبق:

  • الجزر،
  • الخضر الورقية الخضراء الداكنة
  • السبانخ والسلطة
  • جميع أنواع البقوليات (الفول والعدس والبازلاء) ،
  • الفلفل الأحمر والأصفر الحلو.

مفيد جدا في هذا الصدد ، والتوت والفواكه:

  • أي زبيب ، توت ،
  • الكمثرى والتفاح
  • البرسيمون الطازج والتين والزبيب والمشمش المجفف.

محتوى الهرمون في ملغ لكل 100 غرام:

  • الخضروات الورقية الخضراء - 120 ،
  • البرتقال - 67.7 ،
  • الكيوي - 64 ،
  • فلفل أصفر - 3.

من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن هرمون الاستروجين يستجيب على الفور إلى انخفاض في هرمون البروجسترون ، فإنه ينمو تلقائيا - هرمون الاستروجين عالية يخلق حالة من المهيمنة. لذلك ، من الأفضل التخلي عن المنتجات التي تزيدها: الدهون الحيوانية ومنتجات الصويا وفول الصويا والقهوة.

يوصى باستخدام المنتجات الخاصة بالحوامل المحتوية على هرمون البروجسترون - خلال فترة الحمل مع نقص البروجسترون: أطباق الأرز والبطاطا والحبوب والمأكولات البحرية والدجاج والديك الرومي والبذور. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن العديد من المنتجات المدرجة عالية السعرات الحرارية ، لذلك لا تنس أن هناك جدول السعرات الحرارية والتحقق من ذلك ، حتى لا تتناول وجبة زائدة. الفيتامينات والمعادن للمساعدة في زيادة مستويات هرمون البروجسترون

المغنيسيوم - بالإضافة إلى المشاركة في أنواع مختلفة من التمثيل الغذائي ، ينظم عمل الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية ، ويساعد على إنتاج هرمون البروجسترون. يحتاج إلى 320 ملغ في اليوم ، وخلال الحمل هو بالفعل 450.

مصدر المغنيسيوم: يوجد في الماكريل ، بذور اليقطين ، الأرز البني ، الشوكولاتة الداكنة ، الزيوت غير المكررة. إنه أيضًا كثيرًا في التوت الحامض: كل أنواع الكشمش ، الكيوي ، والورد البري.

Vit.S - يساعد على نمو هرمون البروجسترون ، وهو أيضًا مضاد للأكسدة. تم تحديد دوره لزيادة هرمون في تطوره في عام 2003. عند تناول فيت. بجرعة 750 ملغ ، يزيد تركيز البروجسترون بنسبة 77٪. الحد الأقصى لكمية حمض الاسكوربيك هو 250 ملغ ، للنساء الحوامل حتى 500 ملغ.

فيتامين ب 6

جرعته من 200-800 ملغ / يوم تساعد في تقليل هرمون الاستروجين ، وبالتالي زيادة هرمون البروجسترون. إذا استهلكت امرأة حامل B6 ، فإن خطر الإجهاض ينخفض ​​بنسبة 50 ٪. الجرعة اليومية - 1.9 ملغ. ويرد الكثير منها في حساب ملغ / 100 غرام - في البذور - 35 ، التونة - 1.04 ، الفستق - 1.12 ، الخوخ - 0.75.

الزنك - يعمل على الغدة التناسلية والغدة النخامية ، يسمح لك برفع كمية هرمون FSH. الجرعة اليومية - 15-25 ملغ. ويرد الزنك في: المحار الجاهزة - 78 ملغ ، ولحم البقر - 12 ملغ ، والقمح - 16.7 ملغ ، وبذور اليقطين - 10.3 ملغ ، والجوز الخام - 5.6 ملغ.

L - أرجينين - يحسن إمدادات الدم في الجسم الأصفر ، وبالتالي يؤثر بشكل غير مباشر على زيادة إنتاج الهرمونات. الجرعة اليومية هي 3-6 ملغ. يحتوي على كميات كبيرة في: صدر الديك الرومي - 16 جم ، دجاج - 9 ، كوب من بذور اليقطين - 7 جم ، في الفول السوداني - 5 جم

أظهرت الدراسات الأمريكية أنه إذا حصلت المرأة على فيت. E تصل إلى 600 ملغ يوميا ، ثم يتحسن عمل الجسم الأصفر بنسبة 83 ٪ ، ويزيد مستوى هرمون البروجسترون بنسبة تصل إلى 67 ٪. جرعة يومية من فيتامين - من 10 إلى 130 ملغ. يحتوي على أطعمة مثل: اللوز ، بذور عباد الشمس ، الأفوكادو ، السردين ، سمك السلمون المرقط ، السلمون ، زيت الزيتون ، البطلينوس والروبيان ، الكافيار.

النظام الغذائي اليومي

المنتجات (النظام الغذائي) التي تزيد من هرمون البروجسترون أثناء الحمل: يجب أن يكون الطعام كسري ومتكرر ، مرغوب فيه في نفس الوقت. استخدام الأمصال المركزة بالمغذيات غير مقبول - تكون القناة الهضمية مضطربة.

منتجات البروتين مثل اللحوم والحليب والموز - من الأفضل أن تدرج في القائمة في الصباح (الغداء). لتناول الافطار والعشاء - دقيق الشوفان ، الأرز ، الحبوب الأخرى ، رقائق الذرة. في الصباح ، من الجيد أيضًا تضمين جبن الكوخ في النظام الغذائي.

لا يحتوي البروجستيرون النقي على المنتجات ، لذا يجب أن يقترن بزيادة تناول الدواء مع زيادة كبيرة. النظام الغذائي يبدأ في العمل بعد أسبوع - ضع ذلك في الاعتبار.

عند استخدام منتجات تحتوي على الكوليسترول ، فكر في جودة الكوليسترول: على سبيل المثال ، تحتوي صفار البيض على كوليستيرول جيد. من الجيد طهي السلطات ، لكن ليس لملئها بالمايونيز. إذا قمت بخلط الأمزجة مع الثوم والمكسرات والأعشاب والبصل المخلل - فستحصل على المعكرونة الغنية للسندويشات.

هناك أيضا الكولسترول السيئ - سوف يؤدي إلى تفاقم إنتاج الهرمونات ، من بين هذه المنتجات - النعناع والتوابل. هم في وقت العلاج هو أفضل لإزالة من النظام الغذائي. يجب أن يكون نظام المياه 2 لتر على الأقل. الماء يوميا. مع عدم كفاية كمية المياه ، ستقل مستويات البروجسترون بالضرورة.

المنتجات التي تساعد على تخليق هرمون البروجسترون

عند التخطيط للحمل ، ينبغي أن تدرج النساء المصابات بنقص البروجسترون في قائمة المنتجات:

سمك السلمون والتونة والكارب.

الكافيار الأسود والأحمر ، أي المأكولات البحرية

اللوز والبندق والكاجو.

اليقطين ، بذور عباد الشمس

وكذلك المنشطات من تخليق البروجسترون والفواكه الطازجة والسمان وبيض الدجاج. ينبغي أن تشمل القائمة الكشمش ، والتوت ، والكمثرى ، والتفاح ، البرسيمون. يجدر الانتباه إلى الفواكه المجففة - التين ، المشمش المجفف ، الزبيب ، الخوخ.

تحتوي بعض النباتات على مواد تعمل مثل الهرمونات الأنثوية. العلاجات العشبية تساعد على استعادة التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون.

هذا هو شرط أساسي للدورة العادية للدورة الشهرية ، الحمل ، الإنجاب. على سبيل المثال يزيد بوروفايا الرحم من هرمون البروجسترون ويقلل من مستوى هرمون الاستروجين.

الأعشاب مع فيتوبروجيستيرون ما يلي:

  • اليام البرية
  • شجرة ابراهيم
  • Vitex مقدس
  • فرشاة حمراء
  • السرو الصيف السجود،
  • مرج الانحناء ،
  • صفعة عادية ،
  • أوراق التوت ،
  • أوزة الفضة.

امتصاص الكالسيوم ، وتنظيم الغدة النخامية - الوظائف الرئيسية التي يؤديها المغنيسيوم في الجسم. مع عدم وجود هذه الخلايا الكبيرة ، ينخفض ​​إفراز هرمون البروجسترون. تفرز الغدة النخامية كمية غير كافية من الهرمون المنبه للجريب ، اللوتين ، هرمون الانتروتروبيك ، ويعتمد تخليق البروجسترون والإستروجين على عدد هذه المواد.

المدخول اليومي الموصى به من المغنيسيوم هو 320 ملغ ، وما يصل إلى 450 ملغ أثناء الحمل. يوجد احتكاك كبير بكميات كبيرة في المنتجات التالية:

حمض الأسكوربيك (أو فيتامين C) هو أحد مضادات الأكسدة القوية. تلف الهياكل الخلوية بواسطة الجذور الحرة (جزيئات غير مستقرة) ، والتي تتشكل أثناء العمليات الكيميائية الحيوية. حماية موثوقة ضدهم هو نظام مضاد للأكسدة في الجسم.

تناول بانتظام من فيتامين C يساهم في زيادة مستويات هرمون البروجسترون. الحد الأدنى للكمية اليومية من حمض الأسكوربيك هو 85 ملغ. الجرعة الموصى بها هي 250-500 ملغ. استقبال أكثر من 1000 ملغ يؤثر سلبا على الحمل.

ينتمي فيتامين C إلى مجموعة قابلة للذوبان في الماء. ينهار عند التفاعل مع المعادن ، في الهواء ، أثناء المعالجة الحرارية. الخضروات والفواكه مع الكثير من هذا الفيتامين يجب أن تستهلك مع الجبن. المصادر الغنية لفيتامين ج:

فيتامين ب 6 (هرمون)

الحصول على ما يكفي من فيتامين B6 يزيد من احتمال الحمل ، ويساعد على تطبيع توازن الهرمونات. المدخول اليومي المطلوب للمادة لا يقل عن 1.9 ملغ. الجرعة الموصى بها هي 10 ملغ. يجب ألا تتجاوز كمية فيتامين B6 100 ملغ في اليوم (وهذا يسبب ردود فعل سلبية من الجهاز العصبي). يصعب توفير معدل فيتامين B6 القابل للذوبان في الماء فقط مع الطعام ، ولكن يجب أن تشمل القائمة المنتجات التالية:

الزنك له تأثير مباشر على الغدة النخامية والمبيض. 15-25 ملغ - الجرعة اليومية للعنصر النزرة. الحد الأقصى للمبلغ هو 40 ملغ. يتجاوز هذا المبلغ يقلل من الدفاع المناعي. مصادر الغذاء من الزنك:

يوفر الأحماض الأمينية L - أرجينين زيادة في تدفق الدم إلى الجسم الأصفر ، والذي يتشكل بعد الإباضة بدلاً من جريب الانفجار. فقط مع المدخول الضروري من المواد الغذائية والأكسجين ، فإن الغدة الصماء المؤقتة قادرة على إنتاج كمية كافية من هرمون البروجسترون. البدل اليومي - 3-6 جم ، بحد أقصى - 60 جم. المصادر الغنية لهذا الحمض الأميني هي:

يساهم فيتامين (هـ) القابل للذوبان في الدهون في المدة الطبيعية للمرحلة الصفراء وإنتاج كمية كافية من هرمون البروجسترون. الجرعة اليومية الموصى بها هي 100-130 ملغ ، بحد أقصى - 1000 ملغ. مصادر فيتامين هـ:

منتجات تخفيض البروجسترون

خلال الدورة الشهرية ، يتغير توازن الهرمونات الأنثوية. في المرحلة الأولى ، لوحظ وجود تركيز عالٍ من الإستروجين على خلفية نقص البروجسترون. هذه هي الشروط الضرورية لتشكيل البصيلات وإطلاق البويضة الناضجة.

في المرحلة الثانية - تقل كمية الاستروجين ، ويزيد مستوى هرمون البروجسترون. مثل هذه التغييرات الهرمونية ضرورية لإعداد الجسم للحمل ممكن. ول تركيز هرمون الاستروجين يؤثر على كمية هرمون البروجسترون.

بعض الأطعمة والأعشاب تحتوي على كميات عالية من فيتويستروغنز. هذه المواد ليست هرمونات ، ولكنها تظهر آثار استروجين ومضادات الاستروجين في الجسم. ينبغي أن يؤخذ ذلك في الاعتبار لضمان توازن الهرمونات الأنثوية.

قائمة المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتويستروغنز مثيرة للإعجاب. أصحاب السجلات في عدد المواد الفعالة هم:

  • فول الصويا ومنتجات منه ،
  • بذور الكتان وزيت الكتان ،
  • السمسم،
  • الجوز،
  • الحبوب المنبتة من الشوفان ، الجاودار ، القمح ،
  • الطماطم (البندورة)،
  • جميع أنواع الملفوف
  • المشمش،
  • العنب الأحمر.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتكوين الشاي العشبية. وترد فيتويستروغنز بكميات كبيرة في البرسيم الأحمر ، عرق السوس ، حكيم ، والأقماع هوب.

في المعالجة المعقدة لبروجستيرون منخفض ، من الضروري أن تشمل المنتجات الفردية والأعشاب التي تنشط الإفراز الطبيعي للهرمون.

المنتجات التي تحتوي على هرمون البروجسترون ، وكيفية زيادة هرمون البروجسترون

في أي عمر ، يحتاج الجسد الأنثوي بنفس القدر إلى هرمون البروجسترون. تلعب هذه المادة دوراً حاسماً في قضايا الولادة والدورة الشهرية وتدفق سن اليأس.

عدم وجود تأثير سلبي ليس فقط على السلوك ، ولكن أيضًا على صحة المرأة ككل.

لهذا السبب يجب عليك دراسة المنتجات التي تحتوي على هرمون البروجسترون من أجل استخدامها لتطبيع توازن الهرمونات وتحسين صحة المرأة.

قيمة هرمون البروجسترون للجسم الأنثوي: الوظائف الرئيسية ومستويات الدم الطبيعية

الوظيفة الفسيولوجية الرئيسية لهذا الهرمون هي ضمان إمكانية الإخصاب والمجرى الطبيعي للحمل.

يشارك هرمون الجنس الأنثوي في تحضير بطانة الرحم لغرس البويضة المخصبة ، كما يساعد الغشاء المخاطي في الرحم ليصبح حالة ضرورية للتطور الطبيعي للجنين.

تزيد مستويات البروجسترون المنخفضة من خطر الولادة المبكرة.

ميزات إضافية:

  • يحفز تطور الغدد الثديية ،
  • يقلل من الألم أثناء الحيض ،
  • يمنع حدوث متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، اعتلال الثدي وغيرها من آفات ليفية كيسي ،
  • ينظم مخازن الدهون في الجسم.

الدراسات الهرمونية الخاصة تسمح لك بتحديد تركيز هرمون البروجسترون في الدم.

1. تركيب وهيكل الهرمون

يتم تصنيع هرمونات الستيرويد ، بما في ذلك هرمون البروجسترون ، على أساس الكوليسترول. انه ينتمي الى مجموعة من الكحول الدهن.

الكوليسترول هو مكون من أغشية الخلايا في جميع الكائنات الحية تقريبًا ، باستثناء النباتات والفطريات. لذلك ، لا يمكن أن يكون في الغذاء النباتي.

يحدث تخليق هرمون البروجسترون في الجسم الأصفر للمبيض عند النساء وبكميات صغيرة في الغدد الكظرية.

في المراحل المبكرة من الحمل ، يصبح الجسم الأصفر هو الموقع الرئيسي للتوليف ، ومن 16 أسبوعًا من المشيمة.

لكن البروجسترون ليس المنتج النهائي للتبادل. على أساسها تتشكل:

  1. 1 الألدوستيرون.
  2. 2 الكورتيزول.
  3. 3 استريول.
  4. 4 التيستوستيرون.
  5. 5 استراديول.

إنتاج ينشط هرمون اللوتين ، وبعد الحمل - موجهة الغدد التناسلية المشيمية. يتم تقليل تخليق البروجسترون بواسطة آلية التغذية الراجعة: تركيزات عالية من هرمون الاستروجين تقلل من إنتاجها.

لا تعتمد الوظيفة الإنجابية فقط على تركيز الهرمون ، بل إن تأثيره أوسع بكثير:

  1. 1 هو السلائف من ألوبرغنانولون العصبي.
  2. 2 يلعب دورا في جذب النساء الجنسي.
  3. 3 يحسن حالة الجلد.
  4. 4 يعزز تطور الغدد الثديية.
  5. 5 يقلل من نشاط الألدوستيرون ويعزز إفراز الصوديوم في البول.
  6. 6 يقلل من شدة متلازمة ما قبل الحيض.
  7. 7 يقلل من المناعة المحلية وانقباض عضل الرحم ، وهو أمر ضروري للزرع.
  8. 8 يقمع الرضاعة.

يصاحب فشل الجسم الأصفر في النساء الحوامل انخفاض مستوى هرمون البروجسترون وظهور علامات الانقطاع المهدّد (فرط التوتر والألم والانزعاج في أسفل البطن).

خارج فترة الحمل ، يعتبر نقص هرمون المرحلة الثانية أحد أسباب أعراض الدورة الشهرية.

ما الخضروات تزيد هرمون البروجسترون

ما هي الأطعمة الغنية في هرمون البروجسترون: قائمة

لتطبيع تخليق البروجسترون يجب أن تأكل الخضار التي تحتوي على الفيتامينات B و C و E ، وكذلك الزنك:

  • كرنب أبيض ، جزر ، بطاطا ،
  • بروكلي ، بازلا ، هليون ، سبانخ ، خس ،
  • فلفل حلو
  • الفول والبازلاء.

ما هي الأطعمة التي تزيد من هرمون البروجسترون أثناء الحمل

إذا تم تشخيص نقص هرمون وهناك تهديد بالإجهاض نتيجة لذلك ، فيجب عليك زيادته بمنتجات تحتوي على النشا أو الأحماض الدهنية أو البروتينات الحيوانية

  • البطاطس والأرز ،
  • الطيور والبيض واللحوم والأسماك ،
  • الأفوكادو ، الزيتون ، المكسرات الخام ،
  • البذور والبذور ،
  • الزيتون والزيوت النباتية الأخرى.

ما هي المجموعات الغذائية التي تحتوي على هرمون البروجسترون؟

بشكل عام ، يمكن تقسيم جميع منتجات زيادة هرمون البروجسترون إلى عدة مجموعات:

  • تحتوي على هرمون البروجسترون الطبيعي: الحليب الطازج ومنتجات الألبان الأخرى ،
  • مصدر الكوليسترول: لحم الخنزير ، صفار البيض ،
  • غني بالأحماض الدهنية: زيت السمك ، الكافيار ، السمك ،
  • مع الدهون النباتية: الزيوت والزيتون والأفوكادو والذرة ،
  • النشا: البطاطا ، القدس الخرشوف ، القرنبيط ، القرع ، الروتاباجا ، الفجل ، الاسكواش ، البقوليات.

تعديل القائمة

أضف إلى قائمة المنتجات التي تحتوي على هرمون البروجسترون - هذه هي الطريقة الأساسية للتأثير على مؤشر الهرمونات. وهذا يشمل تقريبا جميع التوت والفواكه ، وبطبيعة الحال ، الخضروات. الفلفل (الحلو والحار) والبقوليات (البازلاء والفاصوليا) والهليون والجزر والسبانخ والخضار الورقية تساهم في زيادة فعالة في هرمون البروجسترون. توفر جميع أنواع الملفوف تقريبًا ، بما في ذلك القرنبيط والقرنبيط والملفوف الأبيض والكولرابي زيادة في معدل هذا الهرمون.

تطبيع الأطعمة الخلفية الهرمونية التي تزيد من هرمون البروجسترون ، تقدم بسبب محتوى الزنك والعديد من الفيتامينات. من الأفضل استخدام الخضراوات في شكل سلطات متبلة بالزيت النباتي لفول الصويا أو دوار الشمس أو الزيتون أو الذرة. الزيوت لها أيضًا تأثير مفيد على تخليق هرمون الجنس.

يجب أن تشمل القائمة اليومية الفواكه والتوت وفقًا للموسم: الكشمش والتين والكشمش والتوت والمشمش المجفف والكمثرى والتفاح. يمكن تناولها زيادة هرمون البروجسترون. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد تنويع النظام الغذائي للفواكه الحمضية.

مثل هذه الفاكهة المفيدة ، مثل الأفوكادو ، تحتوي على أكثر من عشرين مادة ثمينة يمكن أن تزيد من معدل هرمون البروجسترون. توفر اللوز والجوز والزيتون وبذور اليقطين والفول السوداني وبذور عباد الشمس تخليقًا متزايدًا للهرمون بسبب الدهون الطبيعية التي تحتوي عليها.

نصائح مفيدة

في الأطعمة ، على سبيل المثال ، في الأسماك واللحوم الخالية من الدهن ، يوجد أيضًا هرمون البروجسترون. ولكن في الوقت نفسه ، فإن مستوى الهرمون ضئيل للغاية. البروتينات والكوليسترول ، التي تحتوي على المأكولات البحرية ، هو حل فعال لتحفيز إنتاج هرمون البروجسترون. Регулярное их употребление позволяет повысить показатель гормона уже через неделю.

При этом надо помнить, что после повышения уровня эстрогена прогестерон снижается.

Эстрогены содержат брокколи, соя и мясо, кофеин, жир животных. لذلك ، إذا كنت ترغب في زيادة معدل هرمون البروجسترون ، فمن الضروري التخلي عن استخدام هذه المنتجات.

من المهم ملاحظة أنه أثناء الحمل ، عندما يكون مستوى هرمون البروجسترون مرتفعًا ، من الأفضل الحد من استهلاك الأطعمة التي قد تحتوي على هرمون. على سبيل المثال ، يساهم الزيتون والأفوكادو والفلفل الحار في إنتاج هذا المركب النشط. هذه المنتجات غير مرغوب فيها ، خاصة في بداية فترة الإنجاب.

النباتات والأعشاب

يوازن البروجسترون في الأطعمة أو الأعشاب بسرعة وكفاءة إنتاج الهرمونات. شفاء الأعشاب ذات الخواص البروجستيرونية هي أوراق قرمزية ، أعشاب جوزة ، يام بري ، صفعة منتظمة ، بروتنياك ووجع مرج ، وكذلك رحم بورون ، فرشاة حمراء.

الأعشاب - واحدة من أكثر الخيارات شيوعا لتحقيق الاستقرار في خلفية الهرمونات. من بينهم إعداد مرق ، صبغات على الكحول ، ودفعات. الوقت الموصى به للقبول - من 15 إلى 25 يومًا من الدورة ، تعد هذه الفترة مناسبة لتطبيع الحيض ، وإزالة متلازمة ما قبل الحيض ، وبشكل عام ، الآثار المفيدة على الجهاز التناسلي.

لإعداد التسريب من الرحم borovoy تحتاج إلى سكب ملعقتين من العشب مع اثنين من أكواب من الماء واسمحوا الوقوف لمدة ساعة تقريبا. ثم يحتاج الدواء إلى تصريفه وشربه في أربع خطوات.

صبغة على الكحول: يتم سكب مائة جرام من العشب مع لتر من الفودكا ، يتم غرسه لمدة شهر ، ثم تناوله ثلاث مرات في اليوم ، وأربعين قطرة قبل الأكل.

يزيد بشكل فعال ضخ هرمون البروجسترون من أوراق قرمزية. لطهيها ، تحتاج إلى طحن المواد الخام (ملعقة واحدة) وصبها في أكواب من الماء المغلي لمدة ساعة. ثم يمكن أن تؤخذ التسريب كشاي بسيط ، مرة واحدة أو مرتين في اليوم. يمكنك إضافة القليل من العسل إلى الشراب أو الجمع بين أوراق التوت مع الأعشاب الأخرى.

في بعض الحالات ، لزيادة معدل هرمون البروجسترون ، يشرع استخدام وسائل منع الحمل. باستخدام هذه العقاقير ، لن تكون الفتاة قادرة على الحمل ، لأن الجسم لا يعطى إشارة حول إنضاج الجسم الأصفر. لكن العلاج بهذه الوسائل ليس الخيار الأنسب ، لأن استخدامها المطول وغير الصحيح قد يؤدي إلى انتهاكات للدورة الشهرية.

كيفية خفض المعدل

في الأساس ، لوحظ زيادة في هرمون البروجسترون أثناء الحمل ، ولكن إذا لم يحدث الحمل ، وزاد المعدل ، فإن هذه علامة واضحة على علم الأمراض الحالي. يمكن أن تسبب الأمراض التالية زيادة في مستوى الهرمون: الأورام ، خلل في المبيض. يمكن تحقيق تخفيض هرمون البروجسترون إلى المعدل الطبيعي عن طريق تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بعد الفحص. وكقاعدة عامة ، نحن نتحدث عن فحص الدم ، الذي يتم بعد الإباضة.

إذا كان الرقم مرتفعًا جدًا ، فيجب عليك بالتأكيد إجراء تغييرات في النظام الغذائي ، مع التخلص منه من المنتجات التي تزيد من مستوى الهرمون. بعض المشروبات العشبية ستساعد على تطبيع الحالة: مغلي من ثمار الروان ، وتسريب من القرنفل أو الجزر ، وشاي بالنعناع.

استنتاج

إذا لزم الأمر ، زيادة معدل هرمون البروجسترون ، فمن الضروري في البداية ضبط النظام الغذائي ، وتنظيم الطعام بحيث يشمل المنتجات التي تحتوي على هرمون طبيعي. تكوين النباتات الفردية هي المواد التي تحفز إنتاج هرمون البروجسترون. وتسمى هذه المكونات الهرمونات النباتية ، وهيكلها مماثل تقريبا لهيكل الهرمونات الجنسية.

لتحقيق التوازن الهرموني كان متوازنا ، يجب أن تأكل بشكل كامل وصحيح. هذا المبدأ ينطوي على كمية متوازنة من الدهون والبروتين والكربوهيدرات. وكذلك نظام الشرب الصحيح ، رفض استخدام الكحول والمنتجات الضارة التي تحتوي على المواد المسرطنة والمواد الحافظة ضرورية.

كمية الهرمونات الموجودة في المنتجات ضئيلة ، لكنها يمكن أن تزيد من إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم. غالبًا ما يكون الكوليسترول مطلوبًا لتحفيز التخليق ؛ لذلك ، من المهم للغاية أن تحتوي القائمة على أطباق اللحوم والبيض. وتحتاج أيضًا إلى الفواكه والأسماك والورود البرية والبطاطس - مصادر الفيتامينات P و E. هذه المنتجات تزيد من مؤشر الكوليسترول عدة مرات ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البروجسترون.

التماثلية البيولوجية

حتى وقت ما ، لم يكن العلماء يعرفون أن هرمون البروجسترون يمكن استخلاصه من نبات الستايرين ، أو بالأحرى نظيره الحيوي. أجرى M. Yez Mozzhelin سلسلة من الدراسات وخلص إلى أنه من الأفضل إعطاء الأفضلية للأدوية الطبيعية لزيادة تركيز هرمون البروجسترون في الدم.

يتم استخراج البروجسترون من الدرنات من البطاطا الحلوة المكسيكية التي تنمو في البرية (عشبة ذات سيقان طويلة زاحفة) ثم تخضع المادة للعلاجات المختلفة.

يتكون هرمون البروجسترون الطبيعي من أربعة هيدروكربونات دورية مترابطة. يمكن أن تخترق الجلد في الدورة الدموية. الصيغة: C21H30O2.

يتم تصنيع البروجسترون (صناعي) في شركات الأدوية. ينصح التناظرية الهرمونية الجنسية متطابقة للنساء أثناء متلازمة ما قبل الحيض ، مع انخفاض مستوى هرمون البروجسترون ، أثناء علاج هشاشة العظام.

شاهد الفيديو: أفضل الأطعمة الغنية بهرمون الأستروجين الأنثوى. هرمون الإستروجين في الطعام (يوليو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send