حيوي

طرق فعالة لتخفيف الألم أثناء الحيض

Pin
Send
Share
Send
Send


| كيفية التخلص من آلام البطن أثناء الحيض

كل شهر ، تواجه كل امرأة تقريبًا أيام "هذه" ، أو بطريقة علمية ، الحيض. والعديد من الناس يعانون من هذه الفترة بشكل مؤلم ، مع زيادة الشعور بعدم الراحة. غالبًا ما يكون الألم قويًا جدًا ، ولكن تحملهم ليس هو المخرج.

كيف تتخلصين من آلام البطن أثناء الحيض؟

تقريبا كل النساء يعرفن عنها. آلام البطن أثناء الحيض كثيرة ولها شدة واتجاه مختلفين. في بعض الأحيان يكون الطعن وآلامًا متقطعة ، وأحيانًا ألمًا متقطعًا أو هجومًا تشنجيًا حادًا. حسب مكان التوزيع ، يمكن أن يكون البطن كله أو الجزء السفلي منه فقط. ولكن على أي حال ، هذه عملية غير سارة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصاحب ألم البطن أثناء الحيض أعراض غير سارة أخرى ، مثل الصداع والغثيان أو القيء والإسهال. قد يكون هناك حالة من الاكتئاب العام والتعب والضعف والضعف. الشيء الأكثر أهمية هو أن جميع النساء تقريبًا اللائي يتعرضن لمثل هذا الانزعاج ، استقالن واعتبروه قاعدة للألم.

لتحديد أسباب الألم أثناء الحيض ، من الضروري الخضوع لسلسلة من الفحوصات من قبل أخصائي أمراض النساء وأخصائي الغدد الصماء وغيرهم من الأطباء. قد يكون من الضروري إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية واختبار الدم والخلفية الهرمونية وما إلى ذلك. طرق حل هذه المشكلة فردية للغاية.

طرق فعالة للحد من آلام أسفل البطن أثناء الحيض

ألم أثناء الحيض كلها تقريبا من النساء. شدة واتجاه الألم يختلف. يعاني البعض من آلام في القطع ، بعضها مؤلم أو حاد. يمكن أن ينتشر الألم إلى كامل البطن أو فقط إلى الجزء السفلي منه. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء والصداع النصفي الحاد والإسهال والضعف والألم المؤلم في منطقة أسفل الظهر. يعتقد الكثيرون أن مثل هذه الحالة أثناء الحيض أمر طبيعي ، لكنها مثالية ، وليس كذلك. يجب أن تكون الدورة الشهرية غير مؤلمة. كل شيء آخر هو انحراف للانتهاك ، لذلك يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء.

مساعد عالمي دافئ. زجاجة ماء دافئ أو حمام دافئ سوف تخفف من الشعور بالألم وتستريح الجسم.

علاوة على ذلك ، يجب أن نتذكر أيضًا أن الاسترخاء العام مفيد جدًا أيضًا. للتخلص من آلام البطن أثناء الحيض ، قم بجلسة تأمل ، استرخِ في أعصابك ، واجعل نفسك يوم عطلة في مثل هذا اليوم. سيستفيد التدليك كثيرا من المناطق العامة والبطن.

التغذية السليمة أثناء الحيض مهمة جدا. تناول الأطعمة الصحية ، حاول أن تدرج في الحمية قدر الإمكان الفواكه والخضروات الطازجة. خلال فترة الحيض ، من المستحسن اتباع نظام غذائي معين. قبل أسبوع من الحيض ، استسلم "للطعام الثقيل" ، أي منتجات الألبان واللحوم ، وفي الوقت المناسب - من الدهون وأي زيوت. إذا كان الألم قويًا جدًا ، فحاول شرب مغلي من النعناع أو التوت. يمكنك أيضا الشراب والإصرار على جذر المخدرات حشيشة الهر. لا تتحمل الألم ، فهي ضارة جدًا.

إذا كنت تشعر بعدم الارتياح الشديد ، خذ حبة ألم. وقد ثبت إحصائيا أن الرياضة يمكن أن تقلل من الألم أثناء الحيض. تحرك أكثر ، المشي. كن مرحًا ونشطًا ، راقب صحتك.

إذا كان الألم قويًا جدًا ، يمكنك القيام ببعض التمارين. يتم تنفيذ أول منهم في تشكل باللغة التركية. الجلوس على الأرض ، والحد من ركبتيك ونشرها ببطء ، دون اجهاد لمدة 5 دقائق. أو ، استيقظ على أربع ، قلل رأسك وكتفيك قدر الإمكان ، أثناء القيام بحركات دائرية مع الحوض.

عندما لا تساعد أي من الوسائل المذكورة أعلاه ، يستمر الألم الشديد لمدة يوم تقريبًا ، ويصاحب الإفراز جلطات دموية ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

كيف تقلل الألم أثناء فترة الحيض أثناء الحيض؟

سبب الألم أثناء الحيض هو تقلصات الرحم المفرطة ، وكذلك زيادة الهرمونات التي تؤدي إلى هذه الانقباضات. تفضل العديد من النساء عدم الاهتمام بالألم ، ولا حتى تقليله ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يمكن أن تتراوح شدة الانزعاج من الانزعاج المعتدل إلى الألم الشديد للغاية الذي يصعب معه التحرك. كل هذا يمكن أن يتفاقم بسبب الضيق العام والصداع والغثيان والحمى وحتى عسر الهضم. انتبه أيضًا إلى مدة الدورة الشهرية لدى النساء ، إذا استمرت أكثر من 28 يومًا - فهذا ليس بالأمر الطبيعي.

يمكن أن يكون هذا الألم من أعراض المرض الخطير. الأطباء يطلقون عليه algomenorrhea. إنه أساسي وثانوي.

يحدث السوسن الأساسي في أمراض الجهاز العصبي أو التركيب غير العادي للأعضاء التناسلية الأنثوية. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة متخلفة ، أو كان الرحم يقع بشكل غير صحيح. غالبًا ما يحدث عند الفتيات حتى سن 30 عامًا ، عندما لا تتطور الهرمونات تمامًا ، وتكون النفس مهزوزة. عندما تكون الفتاة متوترة للغاية ، تكون مثيرة للغاية بسهولة ، يمكن أن يؤدي الحيض في كثير من الأحيان إلى الاكتئاب ، ويقلل الرضا عن الحياة الجنسية ، ويسبب ألمًا شديدًا أثناء الحيض.

يتضح الالتهاب الثانوي في العمليات الالتهابية للأعضاء التناسلية ، أو وجود كيس أو غيره ، وللقضاء عليه ، يجب علاج المرض نفسه وسيختفي الألم مع بداية الشفاء.

طرق فعالة للتأقلم مع ألم algomenorrhea

خلال فترة الدورة الشهرية ، تبدأ جدران الرحم بالنزف ، ويخرج كل شيء "غير ضروري" من الرحم بسبب الانقباضات الناتجة عن النزيف. نتيجة لحساسية مستقبلات تجويف البطن مع الحد من آلام البطن الرحمية أثناء الحيض يمكن أن تعطى بقوة كافية. الرحم قادر على إنتاج وتحفيز الهرمونات ، التي تسمى البروستاجلاندين ، وهي بدورها تؤثر على حساسية هذه المستقبلات ذاتها. كلما زاد عدد البروستاجلاندين ، انخفض الرحم أكثر ، على التوالي ، والألم أيضًا.

نتيجة لهذه الهرمونات ، تظهر أعراض غير سارة أخرى. لذلك ، في ظل وجود آلام شديدة في البطن مع algomenorrhea ، من الضروري أن يتم فحصها من قبل طبيب أمراض النساء وأخصائي الغدد الصماء ، ويجب إجراء فحص شامل ، بما في ذلك اختبارات الهرمونات.

النظام الغذائي يساعد أيضا مع آلام في البطن. يجب تطبيقه قبل يومين من بداية الدورة. تحتاج إلى تناول الكثير من الأطعمة النباتية والفواكه وشرب العصائر الطبيعية والماء والشاي الأخضر وتناول الفيتامينات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم. وبالطبع ، يجب على المرأة ، التي لا تكون صحتها غير مبالية ، أن تراقب بالضرورة الدورة الشهرية.

سيكون من الجيد أيضًا للوقاية من الألم في هذه الأيام غير السارة أن ترفض الأطعمة ذات الأصل الحيواني وتعتمد على الخضراوات والفواكه والعصائر الطازجة والأسماك.

كيف تتخلص من الألم من خلال التربية البدنية؟

إذا ، مع ذلك ، لسبب ما لم تتمكن الزوجة من زيارة الطبيب ، فهناك طرق لتخفيف الألم من تلقاء نفسها من خلال ممارسة الرياضة. من الضروري عدم الذهاب إلى السرير ، بل على العكس ، إجبار نفسك على التحرك ، والتغلب على الأحاسيس المؤلمة.

العديد من التمارين التي يمكن أن تخفف الألم:

استلق على بطنك ، ضع راحة يدك على الأرض وقم بتصويب المرفقين. الذقن التي أثيرت ، تراجع الصدر ،

الاستلقاء على ظهرك ، ثني ركبتيك ، رفع الحوض تدريجيا أولا ، ثم لأسفل. يوصى بممارسة التمارين الرياضية لمدة يوم أو خمس أو ست مرات.

يستلقي الكثيرون خلال الشهر على الأريكة في ما يسمى بـ "وضع الجنين" ويحاولون عدم القيام بأي حركات مفاجئة.

تحتاج إلى القيام بكل شيء على عكس ذلك تمامًا. التمارين الرياضية تخفف ألم البطن أثناء الحيض. وقد ثبت مرارا وتكرارا أن النساء الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، الحيض هو مؤلم تقريبا. لذلك ، لا تشفق على نفسك ، استلق على الأريكة وأكره الجميع وكل شيء. هل على الأقل قليلا الاحماء. حتى خمس دقائق من التمارين النشطة ، مثل الرفع ، في وضع ضعيف الحوض أو الساقين ، ستجلب راحة ملموسة وتساعد في تخفيف الألم.

لماذا تنشأ الآلام

ويرافق الدورة الشهرية إنتاج البروستاجلاندين ، مما يؤدي إلى تقلص في الرحم. ولهذا السبب تشعر المرأة بالألم أثناء الحيض. يحدد الأطباء سببين رئيسيين للحيض المؤلم:

  1. عسر الطمث الأولي (الطمث الطحالب).
  2. عسر الطمث الثانوي.

يعتبر السن الأساسي هو سمة من سمات الفتيات المراهقات والنساء دون سن 35 عامًا. في الجسم ، تحدث التغيرات الهرمونية المرتبطة بالإنتاج النشط للبروستاغلاندين. وهذا هو السبب في وجود تشنج في آلام البطن والقلق والتوتر. عند المراهقين ، تكون الأعراض واضحة.

أهم علامات algomenorrhea الأولية:

  • الصداع النصفي ، الصداع ،
  • الإسهال أو الإمساك
  • ألم بنفس الشدة ، وهو موجود طوال الدورة.

الأعراض الرئيسية المرتبطة بالغثيان والقيء ، وكذلك الإغماء. إذا كانت المرأة لا تعاني من مشاكل صحية خطيرة ، فإن الانزعاج يختفي بعد الولادة. مع عسر الطمث ، من الأفضل رؤية الطبيب لاستبعاد الأمراض ذات الأصل النسائي.

يتم تشخيص algomenorrhea الثانوية في المرضى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 35 سنة. يحدث في العمليات الالتهابية وأمراض أعضاء الحوض. التهاب بطانة الرحم ، الأورام الليفية ، الاورام الحميدة ، التهاب الأعصاب الحوضي ، التصاقات ، وجود الجهاز الرحمي هي السبب الرئيسي في الحيض المؤلم والنزيف الحاد.

أسباب أخرى لعدم الراحة:

  1. التغذية غير المتوازنة.
  2. الخلل الهرموني.
  3. نقص الكالسيوم والمغنيسيوم.
  4. وسائل منع الحمل داخل الرحم الجهاز.
  5. الولادة والإجهاض.
  6. الحساسية المفرطة للتغيرات في الجسم.
  7. الوراثة.
  8. عدم الاستقرار العصبي.
  9. الموقع المرضي للرحم.

في الفتيات المصابات بسرطان الطمث الثانوي ، نقص الرغبة الجنسية ، هناك استياء من الأفعال الجنسية ، حالة الاكتئاب ، الاكتئاب ، الانحرافات في النفس. إذا حان الوقت لعلاج الأمراض المصاحبة ، فقد يختفي الألم تمامًا. تحتاج النساء الأصحاء والشابات إلى فحص أكثر شمولاً

في الحالات التي تكون فيها أمراض النساء غائبة ، ولكن يبقى الانزعاج في شكل تشنج وألم ، من الضروري استشارة الطبيب للتعرف على مشاكل إضافية في الجسم. في حالة حدوث نزيف حاد ، والصداع النصفي ، والغثيان ، ينصح المريض بإجراء فحوصات بالموجات فوق الصوتية واختبارها لإيجاد طريقة لعلاج مرضى السحايا.

تدابير وقائية

لتجنب ألم البطن أثناء الحيض وغيره من الإزعاج ، يوصى باتباع بعض القواعد:

  • لا تبالغ ، بسبب هذا هناك التهاب في أعضاء الحوض التي تكسر الدورة وتسبب عسر الطمث ،
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا - تحتاج إلى تناول كميات أقل من الدقيق والمقلية واللحوم ، وكذلك التخلص من الصودا. من الأفضل تناول الطعام المطبوخ في الفرن أو على البخار ،
  • تخلي عن العادات السيئة ، واذهب لممارسة الرياضة - أعط التدريب لمدة نصف ساعة في اليوم. يُنصح بالبقاء على اليوغا والتمارين الرياضية والرقص والسباحة والملاكمة. المشي في الهواء الطلق مفيد للغاية ، خاصة في الصباح. اليوغا يستعيد التوازن الهرموني ، يخفف من التوتر العصبي ، ويحسن أداء وظائف الغدد الصماء. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، يمكنك شد عضلات العجان وزيادة مرونتها ، بحيث يتم تخفيف الألم ،
  • حضور العلاج الطبيعي - الكهربائي مع نوفوكائين يساعد بشكل جيد للغاية. وهي مصنوعة في منطقة الضفيرة الشمسية ، والمقرر هو 6-7 جلسات وينتهي قبل بدء الحيض ،
  • الذهاب للتدليك - جلسات منتظمة شفاء الجسم كله ، والقضاء على التوتر ، وبدء عملية التمثيل الغذائي ،
  • تناول الفيتامينات - تحتاج النساء إلى الكالسيوم وفيتامين E و B ، يمكنك شرب Magne B6 أو Supradin. تؤخذ المجمعات عن طريق الدورات ، ثم يأخذون استراحة ،
  • اشرب المزيد من المياه النقية وغير الغازية - الجرعة اليومية 2 لتر ،
  • اذهب إلى الحمام - البخار يقلل من مستوى هرمون الإجهاد ، ويستريح ، ويسرع عملية الأيض ، ويخفف التوتر ويحسن الدورة الدموية ،
  • قم بتمارين Kegel - بفضل هذه الجمباز ، يمكنك زيادة درجة مرونة العضلات المهبلية ومرونتها ، وكذلك تحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية. موانع تشمل الأورام والنزيف الحاد ،
  • شرب الجزر وعصير البنجر
  • تخلص من الشوكولاتة والقهوة والشاي - قبل الحيض ، من الأفضل التخلي عن هذه المنتجات وكمية كبيرة من الملح.

ملاحظة التوصيات المذكورة أعلاه لا يمكن أن تقلل من الألم فحسب ، بل تحسن الصحة العامة أيضًا.

تدابير خالية من المخدرات

الألم الشديد يتداخل بشكل كبير مع الحياة الطبيعية ، لذلك تحتاج إلى التخلص منه على الفور. يمكن للنساء اللواتي يرفضن تناول الدواء استخدام توصيات بسيطة تقضي على علامات الألم الأولى:

  1. خذ "وضعية الجنين" - استلقِ على جانبك وقم بالتجعيد. في هذا الموقف ، يتم تقليل الانزعاج.
  2. تنفس في معدتك - استلق على ظهرك ، ضع الكتاب على معدتك ، واستنشق ببطء ، ارفع الكتاب بطنك. يستغرق الوصول إلى النقطة العليا ، أثناء الاستنشاق ، وقفة قصيرة لبضع ثوان. تتكرر ممارسة لمدة 2-10 دقائق.
  3. لتخفيف الألم سوف دافئ أو بارد أكثر دفئا. مع نزيف وفير ، يتم وضع زجاجة ماء ساخن مع ثلج أو زجاجة بسائل بارد على المعدة. بسبب هذا ، الأوعية ضيقة ، ويتم تقليل الألم. يجب ألا يبقى المدفأة أكثر من 20 ثانية ، ثم يتم إزالته في الوقت نفسه وتكرار الإجراء. يمكن عمل الكمادات في اليوم لمدة لا تزيد عن 15-25 دقيقة ، لأن التعرض المفرط للبرد يسبب الالتهاب. يتم استخدام وسادة التدفئة الدافئة لإفرازات هزيلة لتوسيع الأوعية وتسهيل انفصال بطانة الرحم. من أجل عدم التسبب في النزيف ، من الأفضل أن يقتصر التعرض للحرارة على 15 دقيقة.
  4. حسنا يساعد الماء غير الغازية مع عصير الليمون. يمكنك فقط تناول ربع الفاكهة وشرب الماء وبعد نصف ساعة من الألم.
  5. حمام دافئ - ماء البلسم ، يخفف من التوتر. يمكنك السباحة في حمام السباحة ، ثم ارتداء ملابسك بحرارة والاسترخاء لبضع ساعات. في الماء ، من المستحسن إضافة ملح البحر والجلوس فيه لمدة 15-20 دقيقة.
  6. تمارين التنفس والاسترخاء والقيام بالأشياء المفضلة لديك - لتحسين حالتك العاطفية وتشتيت انتباهك ، يمكنك قراءة كتاب ولعب لعبة ومقابلة الأصدقاء والاسترخاء لتهدئة الموسيقى.
  7. استخدام الزيوت الأساسية - قبل الحيض وفي الأيام الأولى ، يمكنك فرك زيوت مختلفة في أسفل البطن ومنطقة الكيس. أفضل مزيج من هذه الزيوت هو: 50 مل من Hypericum ، 5 قطرات من اليارو ، 5 قطرات من المردقوش و 4 قطرات من جوزة الطيب. يفرك النفط 2 مرات في اليوم.
  8. يُنصح بالقيام بالتدليك في أسفل الظهر - وضع كرتين تنس في كل جورب ، والاستلقاء على ظهرك ، ووضع الكرات بحيث تكون على مستوى أضلاعها على جانبي الفقرة. ادفعها برفق واسحب عضلاتك. على الظهر في منطقة أسفل الظهر ، هناك نقاط لتخفيف الآلام ، والتي يتم إجراؤها أثناء التدليك.
  9. تدليك خفيف للبطن - تدليك المنطقة المؤلمة بيدك في اتجاه عقارب الساعة.
  10. تناول الطعام بشكل صحيح - لا يمكنك تناول الكثير من الدقيق ومنتجات الألبان واللحوم. شرب المزيد من عصائر الخضار ، وتناول التوت. من الأفضل الإقلاع عن التدخين والكحول ، كما يمكنك القيام بيوم الصيام قبل يوم واحد من النظام.

استخدام العقاقير مناسب للنساء اللواتي يفضلن الطب التقليدي.

قبل أن تأخذ أي حبوب ، يجب عليك استشارة الطبيب والتعرف على موانع الاستعمال. إذا كان عسر الطمث ناتج عن الأمراض ، فإن مسكنات الألم لن تخفف الأعراض ، وستستمر الحالة في التدهور.

لتخفيف الألم لفترة من الوقت سوف تساعد هذه الأدوية:

  • الأدوية غير الموصوفة (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) - تنتمي هذه الفئة إلى الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. يمكنك تناول الإيبوبروفين ، كيتونال ، إندوميثاسين ، نيميسوليد ، أو كيتوبروفين. الأدوية تقلل من إنتاج البروستاجلاندين ، وبالتالي تقلل من تقلص الرحم. تشمل عيوب هذا العلاج مدة قصيرة من العمل ، حوالي 4 ساعات ، ويجب ألا تؤخذ أكثر من 5 أيام على التوالي. هذه العقاقير لها تأثير سلبي على الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ، والذي يسبب النزيف في بعض الأحيان ،
  • مضادات التشنج التي تقلل من توتر عضلات الرحم ، تقضي على الألم. يمكنك شرب Spazmalgon ، No-shpu ، Drotaverin ، Baralgin ، Papaverin. موانع الاستعمال: الفشل الكلوي والكبدي ، زيادة الضغط داخل العين ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني. الزائد هو إمكانية الاستخدام أثناء الحمل ،
  • تخفيف الألم عن الحيض - يمكنك أن تأخذ Pentalgin أو Analgin. النظير وتشمل Rapidol و Andipal. موانع الاستعمال: انتهاكات وظائف تكوين الدم ،
  • المهدئات - إذا كانت الأحاسيس المؤلمة أثناء الحيض ناتجة عن عدم الاستقرار العاطفي أو الاكتئاب أو التهيج ، فستساعد المهدئات. يوصف المرضى فاليريان ، كورفالدين ، جيدازبام ، ثلاثيوكسازين ، ريانيوم.

في الحالات التي يكون سببها خلل في البطن ، يصف الطبيب وسائل منع الحمل عن طريق الفم التي تقلل من كمية النزيف وتخفيف الألم وتطبيع الهرمونات. К таким средствам относится Ярина, Диане-35 и аналоги Микролют, Тризистон, Овидон, Антеовин.

К противозачаточным методам терапии также относят влагалищное кольцо, внутриматочную спираль, противозачаточный пластырь. Купить их можно в любой аптеке, но применяют только после консультации с врачом. Лечение в домашних условиях разрешено, если отсутствуют патологические и гормональные нарушения.

ستتم إزالة الألم الشديد عن طريق الحقن ، والتي تبدأ العمل بعد 20 دقيقة فقط. تقريبا جميع مضادات التشنج ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لآلام الطمث تأتي في شكل حلول. وتشمل هذه No-shpa ، Ketonal والبابافيرين. وغالبا ما تستخدم في الممارسة العملية ، أقل شيوعا ديكلوفيناك ، Mydocalm ، Ibuprofen و Baralgin. إذا كان المريض يعاني من ألم شديد يؤثر على العقل ، يصف الأطباء مسكنات الأفيون. لا يمكن وضع هذه الحقن إلا في المستشفى.

العلاج الشعبي

يقدم المعالجون والمعالجون العديد من العلاجات الشعبية التي يمكن أن تخفف الألم بسرعة أثناء الحيض. الأعشاب الأكثر نشاطا تشمل:

  1. ميليسا هي عشبة مفيدة لصحة المرأة ، والتي تطبيع الدورة ، وتزيل الأرق والتهيج ، وتساعد على الحمل. قم بشربه كالشاي المعتاد وشربه 2-3 مرات في اليوم.
  2. أوراق التوت - تحتاج إلى شرب الشاي مع صداع ، دوخة ، حالة محمومة. لتحضير المشروب ، تحتاج إلى تناول 3 ملاعق شاي ، صب 250 ملغ من الماء المغلي ، وترك لمدة 15 دقيقة ، وتأخذ 50 مل كل يوم في رشفات صغيرة.
  3. أوريجانو - يزيل الألم والإسهال. يتم إعداد التسريب على النحو التالي: خذ ملعقة كبيرة من المواد الخام ، صب 250 مل من الماء المغلي ، واترك لمدة 15 دقيقة وشرب كوب من التسريب خلال اليوم ، وقسمه على 3 مرات نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
  4. لحاء الويبرنوم - خذ ملعقة كبيرة من اللحاء ، صب 250 مل من الماء المغلي واتركه لمدة 20 دقيقة. يعني شرب على ملعقتين لا تزيد عن يومين على التوالي ،
  5. ذيل الحصان - يخفف الالتهاب ويشفي الجروح وله خصائص مدرة للبول ويقوي الجسم ويساعد في تنظيم وفير. لإعدادك ، تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من المواد الخام ، صب 300 مل من الماء المغلي ، وأصر على 60 دقيقة ، واتخاذ 50 مل في الساعة. إذا خف الألم ، فقم بزيادة الفاصل الزمني ،
  6. elecampane الجذر - يحسن الهرمونات ، يستخدم كمسكن للألم. خذ 1 ملعقة صغيرة من الجذر المفروم ، صب 250 مل من الماء المغلي ، واترك لمدة ساعة ، واتخاذ 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم ،
  7. البابونج - نبات يقوي الجهاز المناعي ، والبلسم ، وزيت البابونج يقلل من الألم ،
  8. جمع Hypericum ، آذريون ، صبغة motherwort. تزيل الأداة بفعالية الانزعاج أثناء انقطاع الطمث ، وتستخدم أيضًا لتقليل شدة الألم عند انتهاء الحيض. لتحضير التسريب ، تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من Hypericum و آذريون ، صب 500 مل من الماء المغلي ، وانتظر التبريد وإضافة ملعقتين كبيرتين من صبغة motherwort. يؤخذ العلاج قبل يومين من ظهور أعراض الدورة الشهرية. مسار العلاج هو 4-5 أيام ،
  9. مجموعة مهدئة - اخلطي بنفس القدر لحاء البلوط ونبتة سانت جون وفاليريان. تسريب المشروب في الترمس وترك بين عشية وضحاها. اقبل المجموعة لمدة يومين قبل بدء الحيض 1 كوب يوميًا حتى نهاية السجل. يمكنك أيضًا تناول النعناع والتوت والنعناع البري وطهي الطعام بطريقة مماثلة ،
  10. تكوين لنزيف - مزق 2 أجزاء من هايلاندر الطيور وجزء واحد من جذع الفلفل المياه. تغلي 800 مل من الماء ، إضافة المواد الخام ، ويغلي لمدة 3 دقائق ، سلالة. خلال اليوم ، اشرب كوبًا من المشروبات (كل 3 ساعات) ، وقسمه إلى أجزاء متساوية ،
  11. تركيبة لتخفيف الألم والنزيف - خذ ملعقة كبيرة من لحاء البلوط ونبتة القديس يوحنا والبابونج ، صب 500 مل من الماء المغلي ، اترك لمدة ساعتين ، وشرب كوبين 1 مرة في اليوم ،

تخفيف آلام الحيض ممكن في المنزل بدون حبوب. الأعشاب الطبية تؤثر بلطف على الجسم ولا تسبب أي آثار جانبية. إلى جانب ذلك ، يمكنك أن تأكل الموز والعنب والمشمش والسمسم وجنين القمح ونخالة القمح وبذور عباد الشمس واليقطين. لا تستخدم وصفات تخفيف الألم إلا بعد استشارة الطبيب.

تمارين

يتم استخدام مجموعة من التمارين لتخفيف الألم في الحالات التي لا يوجد فيها غثيان وقيء وفقدان للوعي. الجمباز ينشط إنتاج الإندورفين - الهرمونات التي تهدئ الألم.

  • استلقِ على ظهرك ، وثني ركبتيك ، وقفي بعضكما بعض الشيء ، وأقدامك على الأرض ، وينبغي أن تكون الذراعين على طول الجسم ، ونخيل اليد. رفع ببطء وخفض الحوض حوالي 20 مرة في 3 مجموعات ،
  • الجلوس على fitball ، وانتشر ساقيك واسعة ، القرفصاء. جعل حركات دائرية للحوض بالتناوب إلى اليمين واليسار ،
  • استلق على ظهرك ، ارفع ساقيك 90 درجة ، استيقظ في هذا الموضع لمدة 4-6 دقائق ،
  • استلق على وجهك لأسفل ، والقدمين تتسطح ، وتصويب ركبتيك ، والنخيل على نطاق الكتف ، واستراحة يديك على الأرض ورفع جسمك ببطء. محاولة للحفاظ على العانة قبالة الكلمة. البقاء في هذا المنصب لمدة 30 ثانية ، والعودة إلى وضع البداية.
  • قف مع يديك بعرض الكتفين ، المس قدمًا واحدة ، ثم الأخرى. كرر 10 مرات
  • استلق على ظهرك ، واحاكي ركل الدراجة ،
  • قف على قدميك والذراعين أمام صدرك في القلعة. المس كوعك الأيسر مع ركبتك اليمنى والعكس ، كرر 10 مرات ،
  • استلق على بطنك ، ضع يديك على الأرض ، ارفع صدرك ببطء ، انحنى قدر الإمكان ،
  • الوقوف على المرفقين والركبتين ، وانخفاض رأسك مرة أخرى ، ثني ظهرك. تم إصلاح الموقف لمدة 10 ثوانٍ.
  • استلق على ظهرك ، ثني ركبتيك ، استند إلى قدميك ، ثني بطنك ، انحدر ببطء.

التمارين الرياضية تساعد بشكل جيد على إزالة الألم والانزعاج أثناء الحيض. ممارسة الرياضة ليست مرغوبة للنزيف والشعور بالتوعك.

استنتاج

يسبب ألم الحيض العديد من المشكلات للنساء ، فهناك عدد كبير من الطرق للتخلص منها ، لكنها فعالة إذا لم تكن هناك أمراض مرتبطة بها. قبل استخدام أي طريقة لتخفيف الألم ، يوصى بزيارة طبيب أمراض النساء ومناقشة جميع المشكلات معه.

الأسباب الرئيسية للألم أثناء الحيض

آلام مزعجة ضعيفة قبل أسبوع من الحيض ، والتي تتوقف مع بداية الدورة الشهرية ، قد تكون أعراض PMS (متلازمة ما قبل الحيض). تعتقد العديد من النساء أن هذه ظاهرة طبيعية ، ولا تذهب إلى الطبيب. في بعض الحالات ، هذه هي الحالة - توارث الدورة الشهرية المؤلمة. إذا لم يكن من الممكن تخفيف الحالة في غضون 2-3 أيام من بداية النزيف ، فمن الضروري استشارة الطبيب.

يمكن أن تكون أسباب عدم الراحة أثناء الدورة الشهرية:

    أمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية - ظهور قناة فالوب ، رتق (تضييق) المهبل ، مضاعفة أو تخلف الرحم ، التخلف أو الشذوذ في الجهاز التناسلي.

الأمراض المرتبطة بالعمليات الالتهابية في الحوض - التهاب بطانة الرحم ، التهاب بطانة الرحم ، التهاب الغدة النخامية ، إلتهاب البلعوم الفموي ، التهاب الفرج ، الأمراض التناسلية.

الأورام في الأعضاء التناسلية - الاورام الحميدة في الرحم والأنابيب والأورام الليفية والأورام الليفية والخراجات الغدانية.

التصاقات بعد الجراحة أو الأمراض الالتهابية ، سواء في الأعضاء التناسلية أو في تجويف البطن.

الاضطرابات الهرمونية - تكيس المبيض ، زيادة أو نقصان نشاط الغدة الدرقية.

حساسية عالية جدًا مرتبطة بإثارة واضحة للجهاز العصبي.

الإجهاض المتكرر والإجهاض الأخير والدورة الشهرية غير الثابتة - عند سن البلوغ أو بعد الولادة أو الجراحة أو الإجهاض.

تقشير البويضة أثناء الدورة والإجهاض التلقائي ، أي الإجهاض.

نقص المغذيات في الجسم - الكالسيوم والمغنيسيوم ، الناجم عن نظام غذائي غير عقلاني أو غير لائق أو ضعف الامتصاص المرتبط بأمراض الجهاز الهضمي.

  • بعض أنواع وسائل منع الحمل هي تركيب غطاء الرحم أو الحلزون.

  • كيف تتخلصين من الألم أثناء الحيض؟

    شدة الأحاسيس المؤلمة متباينة بالدرجات. مع وجود درجة من 0 إلى 1 ، تحدث الآلام قبل يوم واحد من الحيض ، وتستمر ليوم آخر ، والشدة ضعيفة ، والأحاسيس آلام ، ونادراً ما تتكثف ، وتهدأ بعد تناول مسكنات الألم ، ولا تتكرر. في الدرجة الثانية من عسر الطمث ، يترافق مع وجع ضعف طفيف ، دوخة ، والجزء السفلي من أسفل الظهر ومنطقة الفخذ يعصب ، والأدوية القضاء على الانزعاج لفترة قصيرة ، وعندما ينتهي العمل ، فإن الحالة تزداد سوءا مرة أخرى. في الدرجة الثالثة من عسر الطمث ، والدوخة ، والصداع النصفي ، والغثيان ، والإسهال الانضمام إلى الأعراض الشائعة ، يحدث الإغماء في بعض الأحيان. إذا أصبحت المرأة معاقة أثناء الدورة الشهرية ، فإن العلاج ضروري. لكن عليك أن تعرف: أي ألم أثناء الدورة الشهرية متفاوتة الشدة هو سبب كاف لاستشارة الطبيب.

    أقراص الألم الحيض

    قبل تعاطي المخدرات ، يجب عليك زيارة طبيب النساء. إذا كانت هناك آلام حادة أثناء الحيض ناجمة عن العمليات الالتهابية ، فإن تأثير المدخول سيكون قصير الأجل ، وستزداد الحالة العامة سوءًا ، وستنتشر العدوى إلى جميع أعضاء الجهاز التناسلي.

    الأدوية التالية تساعد في القضاء على عدم الراحة عند عسر الطمث:

      عقاقير مضادة للالتهابات. كيتوبروفين و كيتونال ، نظائرها - إندوميتاسين ، إيبوبروفين ، نيميسوليد. الأدوية تقلل من تخليق البروستاجلاندين ، تقلص تقلص الرحم. لا ينزعج رفض بطانة الرحم. عيوب هذا العلاج: مدة النشاط - لا تزيد عن 4-5 ساعات ، لا يمكن أن تستغرق أكثر من 5 أيام (لا تزيد عن 3 مرات في اليوم). الأدوية تعمل بقوة على الغشاء المخاطي للأعضاء الهضمية ويمكن أن تؤدي إلى نزيف داخلي.

    التشنج. الأدوية في هذه المجموعة تخفف التوتر في عضلات الرحم ، مما يزيل الألم. يتم فصل بطانة الرحم بالتساوي ، يرتاح المهبل ، ولا يوجد ركود. هذه المجموعة تشمل Spazmalgon و No-shpa ، وكذلك نظائرها - Papaverin ، Buscopan ، Baralgin. موانع الاستعمال هي: ارتفاع ضغط الدم ، زيادة الضغط داخل العين ، الفشل الكلوي أو الكبدي.

    المسكنات. تخفيف الألم قبل الحيض وأثناء الدورة ، ولكن ليس لديك آثار علاجية. وتشمل هذه Analgin ونظائرها - Andipal ، Rapidol. موانع الرئيسي هو انتهاك لوظيفة المكونة للدم ، حيث أن الأدوية تغيير صيغة الدم.

  • المهدئات. يتم استخدامها إذا كان الألم الناجم عن عدم الاستقرار العاطفي ، والتهيج ، وربما الاكتئاب. في هذه الحالة ، يتم استخدام أقراص مع حشيشة الهر أو التناظرية كورفالدين. المهدئات يمكن استخدامها - Gidozepam ، وكلاء لها تأثير مماثل - ريانيوم ، ثلاثيوكسازين.

  • إذا حدث عسر الطمث بسبب التغيرات الهرمونية ، يصف الأطباء الأدوية التي تكون في نفس الوقت وسائل منع الحمل. الأدوية تقضي على الألم وتقلل من كمية تدفق الدورة الشهرية وتطبيع الدورة الهرمونية. أكثر الوسائل "شعبية" هي ديان 35 و يارين. ولكن يمكن استخدام النظير - Triziston ، Antiovin ، Ovidon ، Microlut.

    حقن الحيض المؤلمة

    بعد تناول الأدوية قبل بدء النشاط ، يستغرق من 20 دقيقة إلى ساعة ، لذلك ، في حالة الألم الشديد ، يوصى باستخدام الحقن.

    تقريبا جميع الأدوية من NVPS ومضادات التشنج متوفرة في الحلول. العمل السريع يختلف: No-shpa، Papaverin، Ketonal. يتم استخدامها في كثير من الأحيان. خصائص مماثلة لها: ديكلوفيناك ، ايبوبروفين ، Baralgin ، Mydocalm ، بابافيرين.

    تتوقف مسكنات الأفيون في المستشفى عن الألم الشديد الذي يسبب للنساء المصابات باضطراب في الوعي. في المنزل ، لا يتم استخدام هذه الأدوية.

    العلاجات الشعبية للألم أثناء الحيض

    يقدم المعالجون والمعالجون الشعبيون وسائلهم للقضاء على الانزعاج.

    الوصفات الأكثر فعالية:

      ضخ الأوريجانو. يساعد في التخلص من التشنجات المؤلمة وأعراض الإسهال. يخمر الشاي ، ويصب ملعقة كبيرة مع كوب من الماء المغلي ، ويصر 15 دقيقة. اشرب كوبًا من اليوم خلال 3 جرعات قبل 30 دقيقة من الوجبات.

    تسريب اللحاء. في النسب الموضحة أعلاه ، يتم تحضير نباح الويبرنوم ، لكن في هذه الحالة يجب غلي التسريب لمدة 20 دقيقة على الأقل. هذه الأداة تأخذ 2 ملاعق كبيرة. لا يمكن أن يشرب الشاي أكثر من يومين.

    التهم ذات الخصائص المهدئة. أنها تساعد على تهدئة واسترخاء عضلات الرحم. تخلط بنسب متساوية مع النعناع ، النعناع البري والتوت ، أو نبتة سانت جون ، جذر حشيشة الهر (motherwort) ، لحاء البلوط. تخمير أفضل في الترمس ، في المساء ، تاركا طوال الليل. في يوم شرب كوب في أجزاء متساوية. ابدأ في أخذ 2-3 أيام قبل بداية الحيض واستمر حتى ينتهي.

    أوراق التوت. ينصح بتناول عسر الطمث ، مصحوبًا بأعراض مثل الصداع ، الدوار ، الحالة المحمومة. الإصرار على الأوراق مثل الشاي. قبل الشرب ، يمكنك إضافة العسل.

    جمع في بداية انقطاع الطمث. مع مساعدة من التكوين التالي ، يتم تخفيف وجع أثناء الحيض لدى النساء الذين يبدأون الانتقال إلى انقطاع الطمث. المشروب 0.5 لتر من الماء المغلي نبتة سانت جون وآذريون ، ملعقة كبيرة. عندما يبرد الماء ، أضف ملعقتين كبيرتين من صبغة روح الأموات. يتم استخدام نفس العلاج إذا اختفت الحيض وظل الألم خلال الدورة المقصودة. يبدأون في الشرب لمدة يومين في بداية الدورة الشهرية وتستمر لمدة 4-5 أيام أخرى.

    مركبات مع نزيف حاد وتشنجات. الجمع بين ملعقة كبيرة من Hypericum ، البابونج ، لحاء البلوط. صب الماء المغلي ، 500 مل ، ويصر 2 ساعة. شرب 2 كوب في اليوم ، بغض النظر عن الوجبة.

  • خليط عشبي للنزيف والألم في الورم العضلي. لكسر أجزاء صغيرة 1 الجذعية من الفلفل المياه و 2 - هايلاندر الطيور. غلي الماء - 0.8 لتر ، صب الغليان ويغلي لمدة 3 دقائق. تصفية خارج. يجب أن يكون الزجاج في حالة سكر في يوم ، بأجزاء متساوية ، كل 3 ساعات.

  • طرق محلية من عسر الطمث

    للتخلص من الألم ، يمكنك استخدام طرق المساعدة.

    إذا زاد النزيف ، ضعي على أسفل البطن الثلج المجمد دفئا أو زجاجة بلاستيكية من الماء البارد. الأوعية محدودة ، تقل الآلام. يتم وضع وسادة تسخين باردة لمدة 15-20 ثانية ، ويتم إزالتها في نفس الوقت ويتم تكرار الإجراء مرة أخرى. إجمالي الوقت الذي يتم فيه الاحتفاظ بالبرد على المعدة هو 15-30 دقيقة يوميًا. في حالة سوء المعاملة ، يمكنك تبريد أعضاء الحوض و "كسب" التهاب الزائدة الدودية (التهاب الزائدة الدودية).

    أدفأ دافئ أيضا يخفف الألم ، لكنه يستخدم عندما تكون الدورة الشهرية نادرة. توسيع الأوعية ، وفصل بطانة الرحم خفت ، يختفي الانزعاج. ولكن حتى في هذه الحالة ، يجب أن يكون وقت الإجراء الحراري محدودًا حتى لا يتسبب في حدوث نزيف في الرحم.

    أنواع algomenorrhea. كيفية علاج

    من الضروري التمييز بين طرق العلاج ، نظرًا لأن alomomenorhea أساسي ، فمنذ البداية كان الحيض دائمًا مؤلمًا للغاية وثانويًا - الألم الشديد يعذب النساء فوق 30 عامًا.

    يحدث الطمث الثانوي بسبب الالتهابات ، الاضطرابات الهرمونية ، العمليات الجراحية ، إلخ.. قد لا ينخفض ​​الألم أثناء الحيض طوال فترة الأيام الحرجة. في هذه الحالة ، من الضروري علاج السبب الجذري. غالباً ما يمر الالتهاب الأولي بعد الولادة الأولى.

    في أي حال ، عندما ينصح خبراء عسر الطمث بفحص صحتك ، لأن مثل هذه الحالة يمكن أن تكون أحد أعراض الأمراض الخطيرة المختلفة.

    تدابير وقائية

    يتداخل الألم الشديد أثناء الأيام الحرجة (algomenorrhea ، عسر الطمث) مع العمل الكامل ، والتواصل الاجتماعي والاسترخاء ، ويعطل إيقاع الحياة المعتاد ، لذلك تحتاج إلى اتخاذ تدابير لتخفيف الألم:

    • الحفاظ على التوازن بين العمل والراحة، تجنب العمل الزائد ، حاول الذهاب إلى الفراش في موعد أقصاه 23.00. سوف يساعد الجدول الزمني المقاس لليوم على تطبيع عمل الجهاز العصبي ، وسيكون له تأثير الشفاء على كامل الجسم ،
    • لا مبرد. أي انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يثير عمليات التهابية في أعضاء الحوض ، ويعطل الدورة ، ويؤدي إلى عسر الطمث ومشاكل في الحمل ،
    • كل الحق. من الضروري تقليل استهلاك الدقيق ، المقلي ، الصودا. يُطبخ على البخار ويفضل في الفرن ،
    • تستهلك المياه النظيفة (غير الغازية) بما فيه الكفاية: وفقا لتوصيات الأطباء يجب أن تشرب حوالي 2.0 لتر / يوم ،

    • توقف عن التدخين، تقليل استخدام الكحول ،
    • هل الرياضة. توفر صناعة اللياقة الحديثة فرصًا غير محدودة للأنشطة الرياضية ، في كل نادٍ للياقة البدنية ، يمكنك اختيار هواية: تدريب القوة ، التمارين الرياضية ، السباحة ، الرقص ، الملاكمة. المشي مفيد جدا.
    • لزيارة غرفة البخار. غرفة البخار تقلل بشكل كبير من مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد). الاحترار العميق لكامل الجسم يرتاح ، يخفف التوتر ، يحسن الدورة الدموية ، يسرع عملية الأيض ،
    • ممارسة اليوغا. فصول استعادة الهرمونات ، وتوفير الإغاثة العاطفية ، وتخفيف التوتر العصبي بشكل فعال ، وتحسين نظام الغدد الصماء. الممارسة تقوي عضلات العجان ، وتزيد من مرونتها ، مما يؤدي إلى تقليل الألم أثناء الحيض. قبل البدء في ممارسة اليوغا ، يجب عليك استشارة طبيبك ، حيث أن موانع الاستعمال النسبية هي: العملية القيصرية ، التخدير فوق الجافية (حمولة كبيرة على العمود الفقري) ،

    ستساعد بعض الأسانات في تقليل أو إزالة الألم تمامًا أثناء الحيض.

  • للقيام بالتدليك. يكون للتدليك المنتظم تأثير إيجابي على عمل جميع الأعضاء الداخلية ، ويقلل من مستويات التوتر وينشط العمليات الأيضية.
  • أداء تمارين كيجل. الجمباز الحميم يزيد من لهجة ويعطي مرونة لعضلات العجان ، من خلال تحسين إمدادات الدم إلى الأعضاء التناسلية ، يتم تقليل خطر العمليات الالتهابية. Перед тем как приступить к упражнениям по методике Кегеля, необходимо проконсультироваться с врачом, так как противопоказаниями являются обильные кровотечения, злокачественные опухоли,
  • Принимать витамины: кальций, группы В, витамин Е, комплексы «Магне В6», «Супрадин». Витамины следует пропивать курсом, затем делать небольшой перерыв,
  • العلاج الطبيعي. إجراء فعال هو الكهربائي مع نوفوكائين إلى منطقة الضفيرة الشمسية. مدة الدورة 6-8 جلسات ، من الضروري إكمال الإجراءات قبل بدء الحيض.
  • المخدرات

    يصف الأطباء لتخفيف الألم مع الأدوية الشهرية لآليات العمل المختلفة.

    • الاستعدادات مهدئا. إذا أصبحت المرأة في الأيام الحرجة سريعة الانفعال ، ومبكية ، وهستيري ، تظهر حالة اكتئابية ، فيجب عليك تناول حبوب منع الحمل ، حشيشة الهر ، الحبوب المنومة (حسب وصف الطبيب بشكل صارم).
    • التشنج. الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية هي No-shpa أو Drotaverinum التناظرية ، بابافيرين. يمكن أن تؤخذ هذه الأدوية حتى أثناء الحمل.
    • المسكنات. مساعدة ممتازة ايبوبروفين ، كيتانوف ، Pentalgin.
    • في حالة algomenorrhea ، قد يصف طبيب أمراض النساء الهرمونية وسائل منع الحمل أو المخدرات التي تحتوي على البروجستين.

    مغلي الخضار لتخفيف الألم أثناء الحيض

    • عسل - أداة لا غنى عنها لصحة المرأة ، لأنها تطبيع الدورة الشهرية ، وتزيل التهيج والأرق ، وتساعد على الحمل ،
    • التوت - يخفف الألم في الأيام الحرجة ، وينظم الدورة. أوراق التوت - 3 ملعقة شاي. صب الماء المغلي (250 مل) ، اترك لمدة 15 دقيقة ، وشرب 50 مل أجزاء خلال اليوم ،
    • بابونج - يهدئ الجهاز العصبي ويقوي الجهاز المناعي. يحتوي زيت البابونج الأساسي على تأثير مخدر واضح ،
    • الجذر devyasila - تطبيع مستوى الهرمونات ، يخفف من مظاهر عسر الطمث ، ويستخدم لعلاج العقم (يحفز وظيفة المبيض والرحم). 1 ملعقة صغيرة صب الماء المغلي (250 مل) ، ويصر 1 ساعة ، وشرب 1 ملعقة كبيرة. 3 جرعات في اليوم الواحد
    • ذنب الفرس - يستخدم كمضاد للالتهابات ، التئام الجروح ، مدر للبول ، منشط ، مع الحيض الشديد والمؤلمة. 1 ملعقة كبيرة. الشراب مع الماء المغلي (300 مل) ، ويصر لمدة ساعة ، وشرب 50 مل / ساعة ، وزيادة الفاصل الزمني عندما يخف الألم.

    مواد فيديو مفيدة حول كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض

    بعض النصائح للمساعدة في تقليل الألم أثناء الحيض:

    كيف يمكنك تقليل الألم أثناء الحيض:

    لماذا هو ألم في المعدة أثناء الحيض - الأسباب الرئيسية للألم أثناء الحيض

    أي امرأة (مع استثناءات نادرة) تعاني قبل أو أثناء الحيض على الأقل الانزعاج. الشكوى الرئيسية هي آلام في البطن.


    لماذا يحدث هذا؟

    بادئ ذي بدء لا ينبغي الذعر: إذا لم تكن هناك "إشارات" مصاحبة ، ولم يكن الحيض خارج الإطار الذي حدده الأطباء ، فلا يوجد ما يدعو للقلق. لا تتطلب العملية الفسيولوجية الطبيعية (الرفض الشهري وفصل الطبقة الداخلية للرحم ، والتي تسبب الألم ، عن طريق التعاقد) زيارة عاجلة للأطباء.

    الفترات المؤلمة لها اسمها - عسر الطمث:

    • الطمث الأولي. زيادة نشاط تقلص عضل الرحم مع هرمونات الأنسجة ، ونتيجة لذلك ، آلام التشنج وتشنجات الأوعية الدموية. غريبة على النساء من 16-25 سنة. تشمل الأعراض الغثيان والصداع والاضطراب في البراز والحنان في أسفل البطن يومًا أو يومين قبل الحيض واليومين الأولين من الحيض. لا يتم ملاحظة التغيرات المرضية في أعضاء الحوض. عادة ما ينخفض ​​مستوى الألم بعد الولادة ومع تقدم العمر.
    • algomenorrhea الثانوية. في هذه الحالة ، هناك أي أمراض لأعضاء الحوض ، ويصبح الألم من أعراض التغيرات التشريحية في الرحم.


    K أسباب الحيض المؤلمة (عسر الطمث) ، لا يرتبط بأمراض الجهاز التناسلي للأنثى ، وتشمل:

    إذا كان الألم أثناء الحيض قصير المدة ، يكون مستوى الألم مقبولًا ، ولم يتم تأجيل الأشياء اليومية - ثم كل شيء على ما يرام ، و لا يوجد سبب للذعر.

    أفضل 10 وصفات - كيفية التخلص من الألم أثناء الحيض

    لتقليل مستوى الألم أثناء الحيض (شريطة عدم وجود مشاكل خطيرة مع صحة المرأة) يمكن أن تساعد الأساليب الشعبية التقليدية:

    1. الحرارة الجافة ، والتدليك والراحة
      سيساعد بحرارة على استرخاء الرحم وتقليل قوة الانقباضات ، والتدليك اللطيف للبطن (في اتجاه عقارب الساعة بدقة) سوف يريح العضلات.

    2. مسكنات الألم
      1-2 أقراص لا تساعد على تخفيف تشنجات. الإيبوبروفين ، المقلع أو الكيتون سيساعد في التغلب على الألم القوي. بالنسبة للآلام الناتجة عن التحفيز المفرط للجهاز العصبي (الإجهاد ، وما إلى ذلك) ، يمكن للمهدئات البسيطة أن تساعد - حتى حشيشة الهر العادي.
    3. وسائل منع الحمل عن طريق الفم
      تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات تساهم في تطبيع المستويات الهرمونية. هذه الأقراص هي فعالة جدا لتخفيف آلام في البطن وغيرها من "آثار" الحيض. بالطبع ، بدون نصيحة طبيب نسائي ، يجب ألا تبدأ الاستقبال.

    4. النشاط البدني
      بالطبع ، نحن لا نتحدث عن الأحمال الصدمية ، وخاصة ، لا عن تمارين البطن ، ولكن هنا الميل ، وتناوب الجسم ، وتمتد الضوء على ما يرام. تعتبر البيلاتس واليوغا ، التي توحي بالعمل على شد العضلات ، علاجًا ممتازًا للألم.
    5. الكمادات والحمامات
      على سبيل المثال ، حمام مع ملح البحر (يؤخذ قبل وبعد الحيض لمدة 15-20 دقيقة ، يوميًا). الحمامات الطينية (المتناقضة) قبل الحيض والضغط أثناء الحيض مناسبة أيضًا. بعد الاستحمام أو الاستحمام النقيض ، لبس بحرارة واستلق لمدة ساعة على الأقل.
    6. شاي الأعشاب ، الحقن ، الإستخلاص بالماء
      وتشمل هذه شاي البابونج والشاي بالنعناع (يمكن إضافة العسل) ، والبقدونس أو شوربة ، والمياه المعدنية ، حشيشة الدود ، الجوز ، الفراولة ، انجليكا ، إلخ.

    7. تدليك
      إزالة التشنجات سوف تسهم في تدليك الفقرات القطنية. إنه أمر مرغوب فيه ، بمساعدة شخص ما ، على الرغم من أنه يمكنك القيام بذلك بنفسك. ضع اثنين من جوارب التنس على كرة تنس ، ضع ظهرك عليها حتى تكون الكرات في مستوى الضلوع السفلية على جانبي العمود الفقري. اضغط عليهم بلطف ولف الكرات بلطف مع عضلاتك.
    8. زيوت أساسية
      قبل الحيض والأيام الأولى ، يمكنك فرك خليط من الزيوت الأساسية في المنطقة المقدسة ، وكذلك في أسفل البطن. المكونات: زيت Hypericum (50 مل) ، المردقوش (5 قطرات) ، جوزة الطيب الحكيم (4 قطرات) ، يارو (5 قطرات). فرك عدة مرات في اليوم. قبل الإجراء ، قم باختبار الحساسية ، تلطيخ المزيج قليلاً ، على سبيل المثال ، ينحني الكوع. الحكة أو الاحمرار هي علامة على الحساسية.
    9. سباحة
      الطريقة الأكثر فائدة والأقل صدمة لتخفيف الألم. المزايا الرئيسية هي إطلاق الإندورفين (مسكنات الألم الطبيعية) ، استرخاء العضلات.
    10. البرد على المعدة
      "تجميد" الألم هي واحدة من الطرق الفعالة. يجب وضع عبوة ثلج على المعدة (فقط في منشفة وفوق الملابس!) لمدة 15 دقيقة ، لا أكثر.

    أما بالنسبة للوقاية من الألم قبل وأثناء الحيض ، تذكر تناول الأطعمة عالية الكالسيوم (منتجات الألبان قليلة الدسم) ، وفر نشاط (هذا ينطبق أيضًا على الجنس - النشوة الجنسية تقلل من مستوى الانزعاج) ، ابق حارًا وحارًا وقهوة في حميتك إلى الحد الأدنى ، وتوقف عن التدخين والكحول ، ولا تبالغ في تناول الطعام وتجنب الإجهاد.

    متى يجب علي استشارة الطبيب إذا كان لدي ألم أثناء الدورة الشهرية؟

    يجب أن تكون حذرًا وأن تقوم بزيارة طبيب النساء إذا ...

    • يغير الألم طريقة حياتك المعتادة (عليك أن تأخذ إجازة ليوم واحد وتستلقي في السرير).
    • يستمر الألم الشديد أكثر من يومين.
    • ألم يرافقه غثيان ، إسهال ، صداع.
    • ويرافق النزيف الزائد الإفراج عن جلطات الدم ويستمر أكثر من يوم إلى يومين.
    • يوجد ألم شديد ، حتى مع تناول موانع الحمل الفموية.
    • ظهر ألم شديد (للنساء في منتصف العمر) مؤخرًا.
    • ايبوبروفين ، لا سبا ، المسكنات لا تساعد.
    • التفريغ أكثر وفرة من ذي قبل (يستمر الوضع لمدة 1-2 ساعات).
    • كانت الدورة مكسورة ، وانخفض وزن الجسم.


    قد تشير هذه الأعراض إلى وجود أسباب خطيرة للعلاج. هذه عادة ما تشمل:

    1. بطانة الرحم (آلام أو التشنج مع العودة إلى المستقيم خلال الدورة بأكملها).
    2. الورم العضلي الليفي ، الورم الليفي ، الاورام الحميدة أو سرطان الرحم.
    3. الدوالي.
    4. الشذوذ في هيكل الرحم.
    5. مرض ويلبراند.
    6. نقص الصفائح الدموية في الدم.
    7. العملية الالتهابية في الجهاز البولي التناسلي.

    لتخفيف الألم أثناء الحيض ، غالبًا ما تستخدم الأدوية غير الهرمونية الطبيعية ، مثل Menalgin ، على سبيل المثال. فهو يقلل من الألم والشدة ومدة الحيض ويخفف من الضغط النفسي والعاطفي. قبول Menalgina في "الأيام الحرجة" يقلل من الحاجة إلى استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مما يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي. مع ميل إلى الحيض المؤلم للبدء في تناول الدواء ينصح عشية اليوم الأول من الحيض. Menalgin له تأثير معقد: مسكن ، مضاد للتشنج ، مهدئ ومضاد للوذمة.

    في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن يعاني ويعاني من ألم شديد! إذا كنت منزعجة من حالتك - على الفور استشر الطبيب. سوف يطمئنك الفحص القياسي ، أو يساعدك على بدء العلاج في الوقت المحدد ، والذي سيستفيد منه في أي حال.

    شاهد الفيديو: قولي وداعا لـ آلام الدورة الشهرية طبيعيا حتى لو كانت شديدة جدا نصائح ذهبية للدورة الشهرية (يوليو 2022).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send